你现在可以不用盯着屏幕了！

　　我们已经太沉溺在萤幕的世界中了。八岁以下的孩童每天盯着萤幕两小时。八岁到十八岁的儿童、青少年更是平均每天看着萤幕高达7.5个小时，成人则是会更达8.5个小时。

你现在可以不用盯着屏幕了！

　　沉溺各式各样的萤幕之中，我们是真的有问题！

　　根据创投公司KleinerPerkinsCaufield&Byers的研究指出，我们一天大概会察看手机150次；而根据《时代杂志》所做的全球性调查，每四个人就会有一个人每30分钟会看一次手机、五个人当中就会一个每10分钟看一次手机。

　　这样的分心造成了许多的结果。

　　美国最大的公共广播电台WYNC发现了，现代人的创意正在因为那些无聊时间渐渐被手机所占领，而慢慢地在降低，而这原因很简单：因为我们只专注在手机上，而不在天马行空的「幻想」了。

　　某些手机上的服务甚至已经比香烟与酒精更容易使人上瘾，而且在我们使用过程上也没有太大的愉悦感。更不用说这些萤幕在晚上使用对我们的睡眠影响有多大。

　　但也别对自己太严厉，这些东西真的太吸引我们的目光了。不只是这些应用程式本身就故意设计的让人容易上瘾，还有维持我们自身的数位生活──我称之为数位杂事（digitalchores）；对时间的大量需求。

　　软体的更新必须要下载才能安装（光是去年Chrome就有8个不同的更新版本；而iTunes则是有9个版本）、密码要重设（每30天）、还有每天大量的通知（一个活跃的Quora用户大概每天会有150-500个通知）。

　　此外，这些相当微小精密并由专业化机械所制造的萤幕，以及那些漂亮的金属按钮，与先进的工业设计所组合的手机，在现实世界中可是相当脆弱。虽然美国与英国的人们平均22个月就会换一支手机，但仍是每四支iPhone就有一个是破碎的萤幕。

　　所以，把它们安全的收好吧！别在每五分钟就看一次手机。当然，一些心理上的技巧能帮助你：

　　将你的手机放在包包里而别放在口袋，能够减少一些使用量；

　　别把手机带进房间，如此以来就能减少夜晚睡不着时的诱惑；

　　许多服务像是f.lux及Twilight能够调整电脑萤幕的色温来减低你睡眠受到影响。

　　但我们其实可以发明不用依赖萤幕的高科技

　　一直以来，我们都把焦点放在能够看到的东西，但那些隐藏的东西—处理器、感测器、无线电、以及其他在智慧手机的内部元件，其实正在以指数倍数在进步、改良，也迎来了电脑运算的新纪元：不用萤幕的未来。

　　这将代替了对于过时图形使用者介面（基本上从70年代晚期之后就没有再进步）的依赖，强大的电脑其实可以做到更独立，最后能够达到不再只是拿一些要求与通知来扰乱我们。

　　让你的手机自己运作吧！

　　新的科技有希望能拯救现代的萤幕僵尸：

　　●网页应用程式Unroll.me能够自动的编译广告邮件成简单的摘要来节省你的时间；

　　●Dropbox所开发的Carousel能够自动备份你的相片，同时删除手机上的档案来帮你节省空间；

　　●TripIt会自动将你的旅行航班同步到行事历上，让你不用手动输入。

　　到这你都还没看到免萤幕世界的真正潜力，找到IFTTT（或甚至是她的姊妹App：LIFTTT），设定触发点指令，比如说：

　　「留下工作地点的GPS定位地点」你就能够创造让电脑自行动作的处方（recipes）；

　　「我回家的路上，请传简讯给我老婆」就不用从口袋拿出手机来。

　　如果你是Android的用户，你还可以使用Trigger（已经超过一百万次下载）来设定同一个触发点下指令让电脑同时进行多项运作。它甚至支援近距离无线通讯，如此一来你就可以利用无线连结来传送简单的讯息，而不用触摸萤幕打字。

　　这种骇客式的服务现在已经能够支援简单的指令，另外则还有更复杂的系统能了解需求，进而自动开始解决问题。架设在NBA场馆屋顶的摄影机已经能够解读运动员的动作，来预警球队的防护员某个可能受伤的球员。

　　智慧手机的萤幕已经用许多糟糕的方式霸占了我们的生活，但其实只要最大化手机这部小型电脑的能力，那迈向最终理想的无萤幕世界距离就不远了！

　　你现在可以不用在盯着萤幕了！