今日头条：4大NG情况，吃美容保健品等于浪费钱

 

　　现代女性除了瓶瓶罐罐的保养品外，维生素、胶原蛋白…等美容保健品也都备有好几瓶，但是为什么你吃起来总觉得没什么效?常受各大电视媒体和杂志谘询的营养师赵函颖，要告诉你关于美容保健品4大注意事项，才不会花了大钱，想要美肌不成却造成浪费！
　　1.有便秘情形，吃再多保健品效果都不佳
　　当身体有便秘胀气问题，吃下去的美容保健品吸收率竟然只剩不到两成！营养师赵函颖说，在吃美容保健品前，首先要改善肠道问题，才会有效果。肠道是身体最大的免疫器官，肠道顾好就肌肤保养就成功一大半，可以多吃木耳、菇类、绿花椰菜等食物促进排便，消化代谢好，吃保健品才有效。
　　2.随意配饮料，会影响吸收率
　　吃维生素等保健品一定要搭配水，咖啡、茶、饮料都不能取代，因为咖啡因、茶硷会和身体竞争接受器，让营养吸收率下降、也流失快，等于效果大打折扣。
　　3.一次吃过多，小心造成肝肾负担
　　有些人维生素或营养补助品一次吞十几种，这样并不一定能得到十全大补的效果，有些成分会在体内互相竞争接收器、影响吸收，更会造成肝肾负担，营养师建议，一次最好只吃两三种，或是一段时间只吃一种，这样也比较能观察是否有效果。
　　4.觉得美容保健品是仙丹，不在意饮食均衡
　　很多人觉得吃维生素或保健品，就能补充所有养分，赵函颖说，饮食不调整只想光靠补充品，根本就是浪费钱，她建议不妨改变饮食习惯，蔬菜与肉食比例二比一，并将面包、面等精致淀粉改成五榖米、燕麦等粗制淀粉，持续吃一个礼拜一定有感觉，不仅帮助肠道排毒，皮肤、精神也会变好，这时候再加美容保健品才是事半功倍。