年会节目【聚餐】之如何健康的全身而退?

　　还有8天2015年就将与我们告别，这一年的快乐忧愁、感动和悲伤在这一刻都变成了不舍。因为“混蛋！又老了一岁啊！”但无论如何，在感叹老去之前，我们还有很多有趣的事情要去做，比如说：今年的年会节目想好了没？搜索一下2016年会搞笑小品剧本，看看有没有啥好康？最新年会舞蹈选什么舞曲呢？当然这都是人事大大需要费心的事情啦，人家只需要在聚餐会上做一枚“健康的”美男子即可，没错！如何在年底聚餐季“健康”地全身而退？嘘......认真听！

　　1不：偏爱重口味的食物

　　如干锅、水煮、干煸等辛辣油炸的食物，虽然口味很好，但却含有大量的油脂。而且重口味的烹调会掩盖食物本身的味道，加大细菌性食物中毒的风险。

　　2不：餐前喝酒或碳酸饮料

　　空腹状态下喝酒，酒精的吸收速度较快，人更容易喝醉，并且此时酒精对胃部刺激大，容易损伤胃黏膜。而碳酸饮料不仅营养价值低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。

　　3不：点很多肉类的凉菜

　　凉菜吃起来口味较为清新，可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题，但肉类的凉菜如口水鸡、酱牛肉等不能起到这一作用，而且容易滋生细菌，引发食物中毒。

　　4不：餐后喝汤

　　不少人在外就餐会在最后才喝汤，并且往往是咸味汤。大量菜肴已经提供了极多的盐分和油脂，如果再喝咸味浓汤，必然会增加盐分和热量。

　　5不：不吃主食

　　这是不少人在外就在的习惯，往往不会主动的吃主食，但空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，不仅无益于消化，其中的蛋白质还会被浪费掉。

　　除此之外，小编还要讲一句（扩音大喇叭拿出）：酒后不开车！开车不喝酒！珍惜自己和别人的生命健康，愿各位好好享受今年的年会节目，给今年画一个完美的句号。