冬季保暖忌冰品 终结久咳5要点

　　近期咳不停的患者明显增加，医师指出天气转冷期间，容易诱发过敏体质者，出现久咳不止的症状，尤其平时不爱运动、嗜吃冰品、长时间说话的女性，身体容易偏虚，若又遇到生理期，身体瞬间从高温期变成低温期，更易受风邪成为“酷酷嫂”。咳咳咳……，此起彼落的咳嗽声，近期经常在各办公室响起，有些人烦恼感冒后的咳嗽尾巴，怎么两周了还没完全痊愈？也有人纳闷自己没发烧、喉咙也不痛，却老是喉咙感觉痒痒、紧紧的，讲几句话就想咳，甚至一咳就停不住；不少女性更发觉，每个月“好朋友”来时，就会伴随感冒、咳嗽上身，“感觉好像一阵咳嗽刚好转一些，下次生理期时又加重了！”

冬季保暖忌冰品 终结久咳5要点

      中医师廖千慧指出，找中医治咳嗽者，常已咳嗽1周以上，甚至担心自己变成气喘。中医观点对于咳不停的患者，区分为4种原因：

　　1.秋冬感冒后损伤未修复，一个新的感染就容易咳嗽。

　　2.有过敏性鼻炎、气喘等寒性体质者，鼻涕倒流而诱发咳嗽。

　　3.口干舌燥、两颧泛红的阴天虚体质者，因为体内口水留不住，常常感觉像久未喝水般，在温暖的室内，反而因为太干燥而干咳。

　　4.喜欢吃油腻、炸、辣等刺激食物，引起胃食道逆流导致的食伤咳嗽。

　　生理期易受风邪

　　咳嗽的困扰虽然男女皆有，不过，廖千慧指出，女性的风险比男性高一些，与生理期有关。她表示，女性身体在生理期前属于高温期，往往感觉燥热、心情烦躁，但是当月经一来，瞬间变成低温期，大量血液冲到子宫去，如同重兵都调度到一个地方，因此身体其他地方相对变得虚弱，容易受到风邪侵袭。

　　“尤其是平时不爱运动、嗜吃冰品的女性，会使得体质变得虚弱，在生理期时，更容易诱发或加重咳嗽症状。”廖千慧说，临床上有些容易咳嗽的高风险群，包括老师、电话行销人员等，也是女性比例较多。

　　小儿过敏气喘科医师曾俊睿表示，久咳患者通常是“过敏咳”，过敏体质患者平时可能没有症状，但在要变冷的天气转换期容易被诱发，“同样是感冒，他们夏天感冒时不会咳得那么严重，但是冬天就会咳很久。”

　　此外，这类过敏体质患者，临床上若感染的是霉浆菌，也容易出现长时间的干咳，甚至诱发肺炎。

　　终结久咳5要项

　　咳不停会让人非常焦虑，影响生活品质。廖千慧指出，预防咳不停，可从日常生活保健做起：

　　1.外出戴口罩，避免脏空气及冷空气刺激。

　　2.感冒或咳嗽期间，一定要轻声细语，尽量少说话。

　　3.多喝温开水，不要等口渴了才喝水。

　　4.避免吃冰品冷饮及生冷食物，尤其是女性。

　　5.避免炸、辣、烧、烤等刺激性食物，吃饭只吃七分饱，以免胃食道逆流。

　　止咳润肺3茶饮

　　久咳不止让人很困扰，廖千慧从中医观点指出，临床上对于症状只剩下咳嗽的患者，分为风寒型、痰湿型、阴虚型3种，除应由医师处方治疗的药品，还可透过饮食保健，帮助缓解不适。

风寒型

　　特色：喉痒、紧束感。痰像口水般清晰、颜色偏白或透明。

　　茶饮：新鲜紫苏叶6克、新鲜姜母6克（切丝或研成泥）、甘草3克。装袋泡沸水600cc，闷20分钟，可反覆回冲到没味道为止。

　　好处：祛风散寒，宣肺止咳。

　　痰湿型

　　特色：喉痒，痰多且黏腻，痰色白、或灰、或黄，咳声重浊有痰音。

　　茶饮：陈皮6克、莱菔子3克、茯苓3克、川贝母粉3克。装袋泡沸水600cc，闷20分钟，可反覆回冲到没味道为止。

　　好处：燥痰化湿，理气止咳。

　　阴虚型

　　特色：喉咙发乾而痒，可能轻微喉痛，痰少或无，痰质黏且感觉咳不出来。

　　炖水梨：川贝粉6克、红枣数颗、1颗水梨。将水梨洗净切块，水适量放入电锅内锅，外锅放1杯水，待跳起即可，汤汁与肉皆可食用。

　　好处：养阴润肺，补脾益肺。