告别职业病 健康生活不能懈怠

　　为您奉上一套随时养生操，预防职业病从“动动”开始呀~

滚揉后溪穴

　　每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

拍拍肘窝

　　每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。最好是每周拍打一次。

　　注意事项：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

搓摩脸部焕醒肌肤

　　双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

　　注意事项：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

双臂上拉护肩颈

      转载自：青岛公交移动电视公众号