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老年人洗头 避险新招式

2015年07月15日   关注老人   来源:游金地   编辑:浅陌言

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摘要: 许多老人习惯起床后洗头,或是临睡前洗头。这其实都不是最合适的时间点。因为清晨洗头后马上出门,容易受风感冒;而睡前洗头会使得体内积累湿气,第二天起床后会头痛乏力。

    南京54岁的王先生在享受了一次泰式洗头后刚站起来,就突然觉得一阵天旋地转、手脚发麻,随后面部肌肉开始僵硬,表情怪异,像要瘫痪了一样。理发师立即拨打了120,经医生诊断是“中风先兆”,所幸送医院及时,总算化险为夷。

  洗头也能洗出中风?对于中老年朋友来说,洗头可是一件十分值得注意的事情,遵守好了以下五个原则才能拥有健康的体魄。
  边洗边按摩。头部血管丰富,并且有许多重要的经脉和穴位。借助洗发的时间按摩不失为一个保健妙招。方法是清水冲净洗发水以后,用十指指腹,自额上发际开始,由前向后经头顶至脑后发际,边梳头边按摩头皮,按摩10~15分钟。坚持这种按摩,可以预防或减轻老年性脱发。注意不可用尖锐的指甲乱抓头发、头皮,以免头发受到损伤。

  洗头别太频繁。老年人应经常清洗头发,保持清洁,但也不能过于频繁,否则容易造成油脂分泌紊乱。一般来说,油性发质的老人春秋季每2~3天洗一次,夏季1~2天洗一次,冬季每周洗1~2次。发质正常的老人春夏每周洗2次,秋冬可每周洗1次。

  水温40℃为宜。老人头皮对温度刺激比较敏感,过冷过热都会造成血管收缩异常,因此洗发水温要适中,有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。最佳温度为40℃左右,可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

  头别低太猛。老人洗发时,大多采用身体前倾的低头姿势,但如果低头幅度过大,或者低头时间过长,很容易造成血压不稳等情况。有慢性心脑血管病的老人尤其要注意。淋浴时直立的洗头姿势较为合适。
  头发干透再睡觉。许多老人习惯起床后洗头,或是临睡前洗头。这其实都不是最合适的时间点。因为清晨洗头后马上出门,容易受风感冒;而睡前洗头会使得体内积累湿气,第二天起床后会头痛乏力。因此,洗头最好选择白天温度较高的时候。如果一定要晚上洗头,就尽可能把头发擦干,或者用电吹风吹干,等待完全干透后再上床休息。

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[责任编辑:浅陌言]
标签: 洗头 原则 健康
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