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脚与长寿的秘密

2015年08月28日   关注老人   来源:游金地   编辑:若木

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摘要: 人体衰老往往从脚腿运行不灵开始。加强脚部的功能锻炼,就可以改变整体功能,提高人体素质。

  中医认为,脚是人体运行气血、沟通内外以及联络脏腑的十二经的起始部位。因此脚部健康与整体健康长寿关系密切。

脚部健康

脚部健康


  现代社会,物质富裕,出门坐车,家躺椅,工作时也是坐的时间多。因为脚部运动不多,加上饮食中高脂肪、高胆固醇,以致心血管病患者日益增多,危害健康,影响寿命。因此养生之道不可忽视脚部保健。


  脚部保健首先要注重脚部锻炼,经常做脚部运动,中老年人应坚持缓步跑、散步,活动双脚。牢记;「用则进,废则退。」脚健则人健。


  要注重脚部安全,不要扭伤或损伤,鞋袜要宽松一些,不可束缚太紧,使脚部血液循环顺畅,并注意清洁和透气,防止病菌侵入。


  要经常用温热水洗脚。古人有云:「春天洗脚,阳气回托;夏天洗脚,湿邪除却;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田暖和。」
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[责任编辑:若木]
标签: 脚部健康
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