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肠道常清 延年益寿

2015年09月07日   关注老人   来源:游金地   编辑:若木

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摘要: 肠道负责将体内废物、食物渣滓排出体外。一旦肠道功能不佳,将引起便秘,而便秘又为万病之源。

  肠道负责将体内废物、食物渣滓排出体外。一旦肠道功能不佳,将影响排便顺畅,甚至造成便秘。便秘又为「万病之源」,故而「要想长生,肠中常清;要想不死,肠无渣滓」。虽说肺与大肠相表里,治便秘可从肺脏着手,不过,并非所有便秘都只有一种原因。


肠道常清

肠道常清


  原因1/胃肠积热便秘:过食肥甘辛辣或温补之品,致使阳盛伤阴;又或发烧后热留于肠道中,耗损津液;大肠湿热造成便秘。


  原因2/脾肾虚寒便秘:患者出现腰膝酸软,四肢不温、怕冷等现象,致使肠道蠕动无力造成便秘。


  原因3/津液不足便秘:因中气不足,津液亏虚造成便秘。


  原因4/肝郁气滞便秘:经常憋闷,性格急躁易怒者易罹患「气秘」。


  正本清源:清除肺热,肠道才能正常运作,使排便顺畅。


  吃「对」是良药,吃「多」是毒药


  俗话说:「一方水土养一方人」,在地人吃在地食物最符合养生原则。即便如此,山珍海味也不能毫无节制地摄取。


  以牛奶来说,一直为医界视为补钙最佳来源。然而若摄取过量(超过500c.c.),反而会产生诸多疾病,例如高钙血症,造成身体虚弱、恶心呕吐、嗜睡,便秘加重,甚至引发心血管疾病、中风等。


  再以鸡蛋为例,虽富含蛋白质及钙、磷、铁等多种维生素和微量元素;但多吃可能造成胆固醇超标、肥胖、肝肾负担等。「无肉不欢」的族群,以人体肠道及牙齿的比例而言,大量吃肉不仅增加身体负担,同时有致癌的风险。凡事「过犹不及」,饮食上也须取中道,方能补身而不伤身。


  【清肠排毒历代名方


  ★五仁粥


  出处:宋·《太平圣惠方》


  材料:杏仁6克,松子仁、柏子仁、桃仁、火麻仁各10克,陈皮3克,白米、冰糖各适量。


  作法:白米加水1000毫升煮成稀粥,五仁磨碎,和陈皮一起加入粥中,用小火熬成稠粥,加适量冰糖调味即可。


  服法:连服3~7天,通便后停服。若嫌麻烦,也可去药房购买五仁丸直接服用。


  功效:滋养肝肾,润燥滑肠。


  主治:适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。


  ★增液汤


  出处:清·吴瑭·《温病条辨》


  材料:玄参30克,连心麦门冬24克,切细的生地黄24克


  作法:上述药材加水1600毫升,煎取600亳升,口干时服用。


  功效:有增液润燥的作用。


  主治:阳明温病,无上焦证,数日不大便,其阴素虚,不可用承气汤者。


  注意事项:脾胃虚寒者慎用,有肺热炽盛、发烧等严重热证时,也不可服用。

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[责任编辑:若木]
标签: 肠道常清 肠道
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