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人到中年,给诸位的防癌建议!

2015年11月11日   关注老人   来源:游金地   编辑:若木

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摘要: 人到中年,注意身体,预防癌症。

  前不久,在国外某个又名杂志中刊登了一项调查显示,当人到四十岁的时候,大约有七成多的英国人为自己的健康而发愁,后悔当初没有养生良好的生活习惯。四十岁前很多人吸大吃大喝,一过了四十岁,很多人就开始“拿钱买命”了。英国的这项调查还显示,尽管有64%的人已经开始改变生活习惯,但仍有一半人担心,即使马上行动也无法弥补过去对身体造成的损害。


人到中年,注意身体,预防癌症:


 注意调整生活方式


  一饮食均衡:吃饭不规律、秒杀饭菜、爱吃烧烤或腌菜,易使胃肠的负担过重,造成机械的胃肠黏膜损伤等,胡吃海塞尤其是胃癌、结直肠癌的高危因素。


防癌建议

防癌建议


  二有氧运动:多运动对预防结直肠癌及其他种类癌症都有一定的辅助作用,步行、慢跑、游泳都是很适宜的运动方式。


  三乐观心态:当人长期处在忧郁、压抑、紧张的状态下,会导致消化功能紊乱,情绪低落、抑郁,还会影响免疫功能,增加发生肿瘤的风险。


  四戒烟戒酒:不仅主动吸烟有害健康,被动吸二手烟,对人体的危害更大。大气污染、烹调油烟等环境中的污染也是诱发肺癌的重要因素。在名为《安大略省癌症风险因素:酒精》的报告中研究已证实喝酒会导致口腔癌、食道癌、肝癌、结肠直肠癌及乳癌。所以,戒烟戒酒利己利人


定期体检


  不要小看单位每年的体检,抽血、超声、体格检查、粪便常规检查等普普通通的几项检查可以有针对性地进行早期癌症的初筛。
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[责任编辑:若木]
标签: 防癌建议 防癌
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