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老年人饮食原则 缓解消化不良

2016年03月04日   关注老人   来源:游金地   编辑:子衿

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摘要: 老年朋友随着年龄的增加,身体机能出现衰退,最重要的还有肠胃蠕动的减慢,不少老年人吃了不消化,这让他们忧心不已。那么,老年人消化不好怎么办呢?老年人消化不好怎么调理呢?下面,一起到文中看看缓解消化不良的老年保健方法有哪些吧!

  老年朋友随着年龄的增加,身体机能出现衰退,最重要的还有肠胃蠕动的减慢,不少老年人吃了不消化,这让他们忧心不已。那么,老年人消化不好怎么办呢?老年人消化不好怎么调理呢?下面,一起到文中看看缓解消化不良的老年保健方法有哪些吧!

  1、坚持规律饮食

  晚餐的菜肴非常丰盛,睡眠推迟,早饭不吃,使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高,不利于冠心病、糖尿病痛风的控制,所以本身就有疾病的老年人更应注意保持正常的饮食规律。

  2、多喝开水解油腻,吃水果平衡消化

  橙汁和木瓜就能很好的调整消化机能,有去热滞的作用,节日期间多喝开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉食和酒对肝脏的危害,也可饮淡茶清除胃肠道的油腻,使之恢复正常。

  3、适当的喝一些粥

  小米粥作为典型的养胃食物的代表,不但具有暖身温胃的效果,同时富含水分,能够有效补充因呕吐、腹泻等损失的水分,同时,粥里影响消化吸收的膳食纤维含量较少,粥在胃中停留的时间较短,也能够减轻胃部负担。

  除了粥还有其他的食物也嫩巩固养胃,比如鸡脯肉、猪牛肉肉碎、白鱼、豆腐、纳豆、牛奶、酸奶、煮软的蔬菜(如包菜、白萝卜、土豆、芋头、南瓜等)。

  当肠胃状态不好时,吃对正确的食物,恢复体力非常重要。注意摄入足够的水分和营养充足的食物,并注意多咀嚼有助于养胃。当然,除了粥之外,汤饮也是非常重要养胃的食材之一。

  中医认为,腹胀多因酒伤、食伤、情志郁结等所致,有虚胀和实胀之分,治疗时一般根据腹胀原因对症下药,患者可在医生指导下采用下述偏方。

  1.脾胃虚弱型

  表现为不思饮食、喜热喜揉按、气短乏力、体倦懒言。

  可采用:砂仁10克、陈皮6克、山药20克,水煎取汁,分3次服;党参12克、白术10克、鸡内金6克,水煎取汁,分3次服。

  2.饮食积滞型

  表现为不能按压,按压会加重不舒服症状,呃气恶心,打嗝后有腐臭味。

  可采用:焦山楂30克、炒枳壳15克,水煎取汁,分3次服完,饭后服用;神曲15克,陈皮、香附各10克,鸡内金6克,水煎取汁,分3次服;炒枳实、厚朴各6克,山楂15克,水煎取汁,分3次服;厚朴、苍术各6克,陈皮10克,水煎取汁,分3次服;山楂15克、莱菔子10克,水煎取汁,分2次服。

  3.情志郁结型

  一般表现为心烦易怒、两胁作胀。

  可采用:柴胡、炒枳实各6克,白芍10克,甘草3克,水煎取汁,分3次服;炒枳壳10克、炒白术12克、焦山楂15克,水煎取汁,分3次服;砂仁、栀子各6克,陈皮10克,水煎取汁,分3次服;川芎5克、香附10克、神曲15克,水煎取汁,分3次服。

游金地
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[责任编辑:子衿]
标签: 肠胃蠕动 老年保健方法
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