当前位置 青岛市 【切换城市】

老年人玩核桃有什么好处呢?用核桃转出健康来

2016年04月21日   关注老人   来源:游金地   编辑:小荣

17
摘要: 最近这段时间古玩市场非常火爆,很多老年人都喜欢去古玩市场光顾一下,其中,老年人最喜欢的是玩核桃,经常会放在手心中把玩。老年人玩核桃其实对身体有很多的好处。下面,小编就为大家介绍一下老人玩核桃的具体好处。


  最近这段时间古玩市场非常火爆,很多老年人都喜欢去古玩市场光顾一下,其中,老年人最喜欢的是玩核桃,经常会放在手心中把玩。老年人玩核桃其实对身体有很多的好处。下面,小编就为大家介绍一下老人玩核桃的具体好处。

  老人玩核桃有什么好处

  文玩核桃核桃玩法很多其中:揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚。对手上的穴位起到保健作用。从中医经络学说来看,人手的掌面上分布着许多穴位,十二经络中又有手三阴经和手三阳经贯通。正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩,不断地刺激穴位,达到疏通经脉的作用。长期玩转核桃健身球能防治头晕、失眠,活血化瘀。

  核桃健身玩法很多,也很简单,单手双手均可,一手两枚在指间翻飞滚动,可上下左右自由转动,随心所欲。现代科学证明,揉核桃能延缓机体衰老,对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。特别是一些长期从事案头或电脑工作的人群,把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。

  细分核桃的玩法,可分为基本玩法和技术玩法。基本玩法,置双核于单手掌心中,手指用力,使双核在掌心中顺转和逆转。在旋转时要手指紧贴核体,使双核 互相摩擦,而不要碰撞。技术玩法,原地踏步:身体站直,双手握核桃,边运核边原地踏步,单手握核时,两手交替运核,踏步时大腿要尽可能上抬;蹲起运核:身 体直立,两脚与肩同宽,双手同时或交替运转核桃,边运球边下蹲起立,速度不要太快,可根据自身情况循序渐进;马步运核:身体直立,双脚间距比肩宽,随之下 蹲成马步。

  一只手运核,另一只手插于腰部,拇指向后,四指向前。当感到吃力时,两手对换。金鸡独立:身体自然站立,先抬起右腿,大腿水平,小腿自然下垂,左手 举过头顶,掌心向上,以右手拨转核桃。当感到吃力时,落下右腿,以全脚掌着地,同时将核桃换至左手,右手举过头顶,掌心向上,以左手拨转核桃。踮脚前行: 双手交替或同时运转核桃,边运核边向前走,走时足跟离地,由前脚掌着地。

  所以说老人玩核桃的好处有很多,不仅能帮老人活动脑子,还可以锻炼身体。如果你也喜欢玩核桃,不妨根据自己的手掌大小,也为自己选择一对核桃吧。
游金地
解读热门新闻,呈现敏感事件,更多独家分析,扫描二维码免费阅读。
[责任编辑:小荣]
标签: 老年人 玩核桃
分享到:


网友评论

  • 1
  • 2
  • 3
【日照银行·阳光贷】有品质生活更阳光