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老人活的有目标容易长寿

2016年12月05日   关注老人   来源:游金地   编辑:伊人

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摘要: 他们很清楚自己要什么,也知道需要付出什么。他们有目标,有时间管理,有情绪控制,有计划,有执行力,有坚定的意志,有分寸。

     当人们有所追求,大脑的生理变化会使人感觉良好;大脑释放的化学物质,如内啡肽、多巴胺等,可增强人体免疫系统,保持心脏健康,同时降低所谓“压力激素”,如去甲肾上腺素,有助稳定血压。

  研究人员调研了6000多人,衡量受访者生活是否有方向,有目的。在长达14年的随访期间,那些自觉生活找到了方向,有具体目标的人群,死亡风险与得过且过者相比,降低了15%。
  哥伦比亚大学医学博士苏珊·柏丽解释,这或与大脑机制有关,当人们有所追求,大脑的生理变化会使人感觉良好;大脑释放的化学物质,如内啡肽、多巴胺等,可增强人体免疫系统,保持心脏健康,同时降低所谓“压力激素”,如去甲肾上腺素,有助稳定血压。因此,研究人员建议,年轻人业余应培养一项兴趣爱好,并长期坚持,例如音乐爱好者每周末抽出几小时练钢琴、弹吉他等。
  人到老年更应该去追求自己的梦想,设定目标,完成目标,在这中间会收获到很多的快乐。
游金地
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[责任编辑:伊人]
标签: 长寿 有目标
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