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如何给老人选择一双合适的鞋子呢

2016年12月08日   关注老人   来源:游金地   编辑:伊人

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摘要: 选择一双好鞋子很重要,鞋子很可能是造成老人跌倒的主要原因。台湾《康健》杂志最新刊文,介绍了老人挑鞋的诀窍。

     选择一双好的鞋子对老人很重要,老人年纪大了,腿脚不灵活,选择鞋子的时候要注意舒适与合适,不合脚的鞋子很容易造成老人摔倒

  台湾新光吴火狮纪念医院骨科主任释高上表示,不少老人鞋子不合适可能引起大拇脚趾外翻,还有不少老人因为鞋子不合脚扭伤脚踝,甚至摔倒导致骨折的案例。因此,一双合脚舒适的鞋对老人格外重要。老人鞋不合适主要有几下几个特点:鞋子大,容易与脚分离,走路时需要花更多的力气固定鞋子,长久下来脚部会感到疲累;布料太柔软,如布鞋等,缺乏减震、包覆设计;鞋跟过高,使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。
     挑鞋子有三原则。台湾国泰综合医院物理治疗师简文仁指出,老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。即脚趾前至少要留出一厘米,预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中,不易崴脚,挑鞋时可以用手扭转观察,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄,缓冲能力变弱,一不留意踩到小石子,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变高,因此鞋跟要有一定硬度,并且至少2—3厘米高,才有助于分散脚底的压力。此外,老人应穿透气性好的鞋子,如运动鞋,尽量避免塑料等材质;最好是用粘扣、鞋扣等固定,因为鞋带不仅容易松开,还会增加老人被绊倒的风险。

     试鞋子有诀窍。老人脚最怕挤,鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部最浮肿的时候,是试穿鞋子的最佳时机;多数老人双脚尺寸不同,因此双脚都要试穿;老人脚部不耐磨,因此鞋子必须当下穿起来就舒服,试穿时至少要穿十几分钟,来回走动一下,再做决定;站立时双脚向左右两侧翻一翻,来测试鞋子的稳定度,如果脚很容易翻过去,建议不要购买;蹲下的时候鞋子容易不合脚,因此还要检查蹲下时的感觉,可以将脚尖或脚跟往前或后踮起,看看鞋子是否能完全包裹脚部。

      家人是最了解老人鞋子的尺码的,我们家人在选择鞋子的时候一定要按照上面方法来帮老人选择一双称心如意的好鞋子,希望能帮到你们。

游金地
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[责任编辑:伊人]
标签: 鞋子 舒适 摔倒
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