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心理健康同样重要 老年人长寿秘籍

2017年04月12日   关注老人   来源:游金地   编辑:易仪

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摘要: 那么怎么才能长寿呢?这个问题时常困扰着大家,在这里中华养生网为您总结了几条长寿秘诀,希望您能健康长寿。

老年人长寿秘籍

  那么怎么才能长寿呢?这个问题时常困扰着大家,在这里为您总结了几条长寿秘诀,希望您能健康长寿。

  1.牢牢把握现在

  老年人不要懊恼过去,也不要担忧未来,要牢牢把握现在,享受人生。日本井上胜也等人研究了老年人生死观后,得出一个结论——为今天而生。这就是老年人幸福生活的准则。

  过好每个今天,才能使生命更有朝气,更有力量,更有成果,更幸福,更安全,更快乐。

  2.排除不良情绪

  人到老年,由于生理、心理和生活环境的变化,会出现消极的心理状态,感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等,这些都不利于老人的身心健康,所以及时疏导自身的情绪至关重要。

  把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人。因为一个人自我解脱有一定的局限性,需要他人的帮助,或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。要在消极情绪刚萌芽的时候,就主动、及时地寻求帮助,不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助。

  3.发展才能和培养兴趣

  根据个人的特点,老年人可以利用多年积累的经验,创造条件,开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣,但是,兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情,提高技能,使自己胜任社会工作,从而体验快乐。

  4.学会自我激励,有目标才有未来

  找一个自己羡慕的榜样,或者想想自己有过的成功,来鼓励自己。在日常生活中找出自己“成功”的事例,肯定自己的成绩,就可兴奋、振作,不被烦恼所困扰。向心中的模范或榜样人物学习,日子就会过得有意义,愿望也会逐渐实现。

游金地
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[责任编辑:易仪]
标签: 老年人长寿秘籍 老年人长寿
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