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春季老年人预防感冒新招:自我保健推拿

2018年03月12日   关注老人   来源:游金地   编辑:shijingmin

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摘要: 春天虽然气温逐渐升高,但是温度也比较大起大落,早晚会比较冷,除了适当加减衣物外,老年人还可以利用自我推拿来疏通经络,调理气机,以达扶正祛邪的目的。

  春天虽然气温逐渐升高,但是温度也比较大起大落,早晚会比较冷,除了适当加减衣物外,老年人还可以利用自我推拿来疏通经络,调理气机,以达扶正祛邪的目的。
  不管是面对风寒感冒还是风热感冒初期引起的诸如头痛身热、恶寒畏风、鼻塞流涕、咳嗽咳痰、咽痛咽痒等,这套方法都很适用。
  晨起后,双手掌相对互搓至发热,双手大拇指相互点按劳宫穴(握拳时中指尖处)至微微发涨。双手五指以指代梳从前额经头顶梳至耳后,梳头时要求手指头稍用力抓头皮,反复10余次至头皮发热。双手掌面从鼻翼两侧开始向上抹,经前额向下,从面部两侧至下颌处为止,反复10余次,至面部发热微红。以双手食指螺纹面同时点揉同侧睛明穴(目内眦内上方眶内侧壁凹陷中)10余次至微涨感。

  以双手食指螺纹面同时点揉同侧迎香穴(鼻翼旁凹陷处)10余次至微涨感。以单手食指螺纹面点揉天突穴(胸骨上窝中央凹陷处)10余次至微涨感。以双手中指螺纹面同时点揉同侧太阳穴(眉梢与目外眦之间向后一横指的凹陷处)10余次至微涨感。以双手大拇指螺纹面同时点揉同侧风池穴(枕骨下,胸锁乳突肌与斜方肌间凹陷处)10余次至微涨感。
  睡前温水足浴也不错。合适温度泡脚10分钟左右,水中可放姜片,泡至微微汗出为佳。足浴后擦干脚,用手掌小鱼际来回搓擦涌泉穴10余次,至足底发烫为佳。

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[责任编辑:shijingmin]
标签: 春季老人预防感冒 自我保健推拿 老人养生保健
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