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老年人如何保护自己的腰部?这里有腰部骨折的日常保健方法

2018年03月12日   关注老人   来源:游金地   编辑:shijingmin

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摘要: 老年人在年纪大了以后,很容易出现骨质疏松,骨质疏松多数都会出现上下楼困难,身体活动能力下降,长时间劳累,喜欢卧床休息,老人的腰是最容易出现问题的,所以在平时要注意护理,做好生活的预防。

  老年人在年纪大了以后,很容易出现骨质疏松,骨质疏松多数都会出现上下楼困难,身体活动能力下降,长时间劳累,喜欢卧床休息,老人的腰是最容易出现问题的,容易出现腰椎间盘突出,不小心摔倒后,还有可能会造成骨裂和骨折,所以在平时要注意护理,做好生活的预防。

腰部骨折后的日常保健

  腰骨折患者的主要治疗是卧硬板床休养,这样可使移位的骨折复位,促进其愈合。但是,长期的卧床休息也会使肌肉萎缩、关节僵硬,想要靠卧床使其完全康复,这是不科学的。

  腰骨折患者在卧床期间可进行适当的功能锻炼,这样能防止组织粘连、肌肉萎缩和关节僵硬,能够促使患处尽可能恢复原有的正常功能。功能锻炼要以主动锻炼为主、被动锻炼为辅,要掌握适当的力度,不要锻炼过猛,以防骨折再次移位。

  腰骨折患者在日常生活中还要配合饮食进行调理,除了补充身体需要的多种营养元素,增强机体的免疫力外,还可促进骨折愈合。

  腰骨折的饮食调理要根据不同阶段来进行调整,如骨折早期的饮食要以清淡为主,多吃新鲜蔬菜和水果,中后期可适当补充一些高钙的食物,如骨头汤等,可促进身体早日康复。

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[责任编辑:shijingmin]
标签: 老人腰部保护 腰部骨折日常保健 老人养生保健
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