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老年人怎么做让自己的心理健康

2019年02月14日   关注老人   来源:游金地   编辑:丽婷

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摘要: 一般情况下,老人躯体衰老的速度较快,而心理衰老速度较慢.老人躯体衰老外观上的变化(如白发、皮肤上的皱纹和老年斑等)是比较明显的,而心理衰老在外观上的变化同躯体衰老相比则相对不明显.

    人在上了年龄之后除了身体机能会衰弱外,心理也会随之衰老.老年人经常会有记忆力减退、健忘等症状发生,对老年人生活带来很多不便,所以防止心理衰老对老年人来讲十分重要.老人的心理健康与否,直接关系着老人生活质量.那么老年人怎么做让自己的心理健康你了解多少呢?今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,一起来看看吧.


    心理衰老与躯体衰老一致吗?


    心理衰老与躯体衰老是不平行的.因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外,还与其他许多因素有关,如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤及个人的心理特点和社会心理因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等等.因此,心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的,而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同.


    一般情况下,老人躯体衰老的速度较快,而心理衰老速度较慢.老人躯体衰老外观上的变化(如白发、皮肤上的皱纹和老年斑等)是比较明显的,而心理衰老在外观上的变化同躯体衰老相比则相对不明显.


    人老心不老的保养小妙招


    1、多用脑,勤思考


    大脑是主宰人体各器官的司令部,大脑的衰老,必然导致各个脏器的衰老,并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响.因此,老年人更要多用脑,勤思考,使脑细胞和组织器官不萎缩.


    2、保持积极的精神状态


    积极的精神状态,主要为进取心、希望、理想等,对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义.


    一个人有了进取心、理想,并充满希望和奋发向上,就能老而不衰,充满活力.老年人最好正视现实,向往未来,少回顾过去,并可以多看一些喜剧性的节目,多参加一些愉快的聚会,"笑口常开,笑脸常驻"保持沉静乐观,愉快知足,莫说人非,避免老气横秋.


    3、参加体育锻炼


    体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能,增强体质,增加抵抗疾病的能力,而且还可丰富晚年生活,增添生活乐趣,使精神振奋,心情愉快,提高信心,增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣,从而增强老年人的心理功能.但是,体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况,否则害多益少.


    4、处理好人际关系


    对老年人来说,最重要的人际关系乃是家庭关系.在家庭生活中,家庭成员应和睦相处,感情融洽.


    以上为大家简单的介绍了老年人怎么做让自己的心理健康,心理衰老对老年人健康影响较大,所以在平时老年人要多关注自己的心理健康,才能享受幸福的晚年生活.

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[责任编辑:丽婷]
标签: 老年人心理健康 保养小妙招 人老心不老
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