日常生活中，我们总能在不经意间发现皮肤有青一块紫一块的印记，也就是皮肤瘀伤。跌倒、撞到东西或其他轻伤都是常见原因，大多数情况下，瘀伤是无害的，但它们可能意味着健康问题。如果你注意到皮肤上总是无缘无故的出现瘀伤，千万不要忽视它，一定要及时就医。美国“积极的力量”网站总结了皮肤瘀伤的17个常见原因。

肝脏损伤

受损的肝脏无法生成足够的凝血蛋白，缺乏凝血蛋白会导致瘀伤和出血。不明原因的、容易出现的瘀伤是肝硬化的一种症状。

某些癌症

虽然瘀伤不是癌症的常见症状，但这种症状可以发生在某些癌症中，如白血病。如果你注意到身体上一些奇怪的部位有瘀伤，比如胃，或者突然鼻子或牙龈出血，这是血小板含量过低的迹象，有可能得了血癌。

药物所致

有些药物会稀释血液，使人更容易出血或有瘀伤。血液稀释剂（如华法林、肝素或阿司匹林）会引起瘀伤。像抗抑郁药和类固醇一样，其他药物（如波立维、香豆定、布洛芬、阿哌沙班片、达比加群酯、萘普生、强的松和化疗药物）会削弱血管，因此更容易有瘀伤或出血。

某些植物草药

使用某些草药会增加出现莫名其妙的瘀伤的风险。可能导致瘀伤的草药包括：姜、人参、银杏、姜黄、白芷、丁香和大量的蒜等。将处方药与这些草药结合使用会增加血液稀释和瘀伤的风险。

酗酒

喝酒过多会损害肝脏。随着时间的推移，肝病会加重而恶化，导致肝脏停止制造蛋白质来帮助血液凝结，这会造成容易受伤和出血。经常酗酒的人双腿肿胀，尿色暗，皮肤呈黄色。

出血性疾病

遗传性出血疾病患者容易发生瘀伤和出血。血友病是最常见的出血性疾病。这种罕见的疾病会引起轻微受伤就有瘀伤或出血量过多，其他症状包括血尿、便血和流鼻血等。

维生素缺乏

身体里含有的维生素能帮助血液凝结。如果缺乏维生素，身体就容易出血或有瘀伤。缺乏维生素C会导致坏血病，从而造成牙龈出血。虽然坏血病在当今并不常见，但在一些发展中国家仍然存在。此外，缺乏维生素B12 和维生素K也会造成瘀伤。

上了年纪

随着年龄的增长，皮肤变薄，血管也会变弱。老年人体内对血管起到缓冲或保护作用的脂肪和胶原蛋白数量较少。上了年纪后，血管会失去弹性，所以它们更容易受损或断裂。

阳光损伤

过度暴露在紫外线下会破坏皮肤中的胶原蛋白，这会使皮肤变薄和容易有瘀伤。皮肤弹性和胶原蛋白的缺乏会造成皮肤表面损伤，使皮肤脆弱受损。

女性激素原因

女性的皮肤比男性更容易出现瘀伤，这是因为男性的皮肤更厚，胶原蛋白含量高的皮肤可以保护他们的血管。另一方面，女性有较高水平的雌激素来保护她们的血管壁，这有助于血管打开和关闭，使血液在凝结之前流出。

营养不良

饮食质量影响身体功能。经常吃垃圾食品的人更容易出现健康问题、皮肤质量变差和精力不足。随着时间的推移，营养不良的人会出现疲劳、牙龈出血、缺铁、虚弱、易激惹等症状。缺铁会造成血细胞功能低下，导致身体无法获得足够的氧气，缺乏氧气也会造成皮肤容易有瘀伤。

锻炼过度

如果你过度用力锻炼特定部位的肌肉，它们周围就会出现瘀伤。肌肉被拉伤时，皮肤下的肌肉组织会受到损伤。这种损伤使该区域的血管破裂，血液聚集，造成瘀伤。因此，在锻炼时要量力而行，这样就不会对肌肉组织造成不必要的损伤。

糖尿病

糖尿病患者会有瘀伤，因为他们受伤的皮肤需要很长时间才能愈合，因此糖尿病患者要控制好血糖，尽量保证自己不受伤。

皮肤白皙

皮肤白皙的人比深色皮肤的人更容易受到瘀伤的困扰，这可能是因为他们身上的瘀伤更容易看出来。

脓毒症

容易有瘀伤可能是细菌感染（脓毒症）的症状。脓毒症患者经常会出现皮疹，皮肤上有小血点。如果病情恶化，这些区域会变得更广泛，看起来像是瘀伤，这种瘀伤会变得更大，让皮肤变成紫色。

遗传倾向

如果你的父母或兄弟姐妹很容易有瘀伤，那么你的家族可能有瘀伤的遗传倾向。不管是什么原因，如果你注意到亲戚有很多瘀伤，你可能也会有。

血小板计数低

血小板必须正常工作才能起到止血的作用。患有某些自身免疫性疾病会降低血小板计数，这类疾病会妨碍血小板功能的正常运行，从而影响血液凝结，因而皮肤容易出现瘀伤。

这种情况下赶快就医

为什么瘀伤会在我们的身体上留下青紫不一的痕迹？当你撞到皮肤时，皮肤下面的小血管就会破裂。如果皮肤还没破裂，来自血管的血液就会被困在皮肤下面。这种受伤会造成瘀伤。起初，瘀伤是青紫色的。随着时间的推移，当身体分解并吸收血液时，瘀伤就会改变颜色和褪色。这是身体自然愈合过程的一部分。瘀伤可以持续几周或几个月才愈合。

通常情况下，瘀伤并不用担心。但是，如果你注意到不寻常的瘀伤，试着减少服用阿司匹林或其他止痛药。改善饮食，确保身体得到所需要的营养。如果发现以下症状，请及时就医：瘀伤的范围越来越大，两周后还不消失，无法止住出血，腿部、手臂、颈部或头部的严重疼痛或压痛，以及盗汗。

预防瘀伤小妙招

保证房间的安全性 保持通道通畅，清理杂物，这样就不会摔倒了。确保照明条件良好，以避免撞到家具。

使用防晒霜 每天外出时都涂抹防晒霜。即使感觉阳光不那么强烈的时候，也要做好防晒措施。防晒霜形成的保护层可以防止阳光伤害皮肤，特别是对于上了年纪的人。

避免服用非甾体抗炎药 避免服用太多的这类非处方止痛药，因为它们会稀释血液。

检查正在服用的药物 如果你在服用某种药物后注意到了瘀伤，就看看说明书上它是否有稀释血液的特性，在医生的指导下服用其他安全的药物。