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燕翠娥:一双为足部设计的好鞋垫,对身体健康究竟有多大意义?
2020年03月05日 15:24 健康 编辑:唐凤刚
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据统计,随着现在生活压力的不断增大,人们的身体健康面临着严峻的挑战。现代社会超过1/3的人,每天工作时间超过10个小时;超过2/3的人身体处于亚健康状态,大部分的人因为工作生活压力,没有时间运动和保健养生。

生活节奏的加快,人们亚健康问题也越发明显,比如高血压、颈椎病、静脉曲张、失眠、便秘、精力不足、容易疲劳等。这些人群往往会使用健身鞋垫走路健身,用方便简单、容易坚持的方式去调整健康状态。

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众所周知,篮球是一项高强度的激烈对抗运动,一场比赛下来,身体的负荷是非常大的,尤其是篮球运动中需要快速奔跑和弹跳,对膝盖、踝关节等影响非常大,很多常年打球的人,后期都容易出现关节问题,严重者甚至无法继续呆在赛场!而这些球员为了减缓在篮球运动中的损伤提高运动表现,都会通过定制鞋垫,来达到这一个目的。并且部分球员可能本身就存在扁平足的问题,只有穿上定制的鞋垫,才能让身体更加的稳定和平衡。

专业的篮球运动员对于鞋垫可以说是非常重视,而我们一般的人,则因为缺乏相关的专业知识,所以很多人都没有意识到鞋垫的重要作用,只以是否舒适的主观感受作为判断一双鞋垫好不好的标准。也是因为很多人对鞋垫不够重视,一般鞋子的鞋垫设计,也不会花太多的心思,只有极少数更重视健康和功能性的鞋子,才会在鞋垫上加入足生物力学设计,如果有足生物力学设计,那么这双鞋垫就多了一层稳定足部,稳定全身的作用,可以让我们的身体更加平衡,降低一些足部问题发生的概率。

上图为国外网站上普通定制鞋垫价格


怎么看一双鞋垫好不好?

足行健资深从业者燕翠娥介绍到,首先,一双符合足生物力学标准的鞋垫,绝对不可缺少的就是足弓支撑,足弓对于人体非常的重要,因为足是整个人体的根基,如果足弓出现问题,就像大楼的地基下沉一样,对人体整体的影响非常大,会让人体不平衡,容易出现形体问题。

并且足弓获得支撑之后,整个足部的受力状态就会发生改变,足底受力面积更大,人在站立和行走的时候双脚就会更加的轻松不易疲劳。

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所以,对于我们大多数人来说,即使没有专属的私人定制鞋垫,也依然可以从市面上选择一些符合足生物力学设计,具备足弓支撑功能的鞋垫。以足行健的按摩鞋垫为例,下图中展示的部分,就是足弓支撑设计。一般带足弓支撑的鞋垫,都会在足弓的部位有一个弧度,以贴合足弓,挑选的时候要留意这个部分是否有弧度,并且体验一下实际对足弓的支撑程度。

除了足弓之外,足底另外一处需要保护的地方,就是我们的足后跟骨了,在正常的状态下,足后跟骨是中正的,如果足后跟骨出现问题的话,就会引起足内外翻、出现高弓足或者是扁平足。一般有足后跟骨保护设计的鞋垫,后跟的部分都是呈现的内陷的U型设计,这样可以防止足后跟往左右两侧滑动,不平衡不稳定。下图中同样是以足行健的按摩鞋垫为例,大家可以看看有足后跟骨稳定设计的鞋垫是什么样子的。

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燕翠娥最后讲到,一双好的鞋垫真的很重要,但是单单靠鞋垫还不行,也需要鞋子有相应的配合设计,才能让鞋垫的作用发挥出来,一双带有足弓支撑和后跟骨稳固的鞋子,需要配合带有后跟加固处理的鞋子,才能更好的给足部提供稳定和支撑。

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