据统计，随着现在生活压力的不断增大，人们的身体健康面临着严峻的挑战。现代社会超过1/3的人，每天工作时间超过10个小时；超过2/3的人身体处于亚健康状态，大部分的人因为工作生活压力，没有时间运动和保健养生。

生活节奏的加快，人们亚健康问题也越发明显，比如高血压、颈椎病、静脉曲张、失眠、便秘、精力不足、容易疲劳等。这些人群往往会使用健身鞋垫走路健身，用方便简单、容易坚持的方式去调整健康状态。

众所周知，篮球是一项高强度的激烈对抗运动，一场比赛下来，身体的负荷是非常大的，尤其是篮球运动中需要快速奔跑和弹跳，对膝盖、踝关节等影响非常大，很多常年打球的人，后期都容易出现关节问题，严重者甚至无法继续呆在赛场！而这些球员为了减缓在篮球运动中的损伤提高运动表现，都会通过定制鞋垫，来达到这一个目的。并且部分球员可能本身就存在扁平足的问题，只有穿上定制的鞋垫，才能让身体更加的稳定和平衡。

专业的篮球运动员对于鞋垫可以说是非常重视，而我们一般的人，则因为缺乏相关的专业知识，所以很多人都没有意识到鞋垫的重要作用，只以是否舒适的主观感受作为判断一双鞋垫好不好的标准。也是因为很多人对鞋垫不够重视，一般鞋子的鞋垫设计，也不会花太多的心思，只有极少数更重视健康和功能性的鞋子，才会在鞋垫上加入足生物力学设计，如果有足生物力学设计，那么这双鞋垫就多了一层稳定足部，稳定全身的作用，可以让我们的身体更加平衡，降低一些足部问题发生的概率。

上图为国外网站上普通定制鞋垫价格

怎么看一双鞋垫好不好？

足行健资深从业者燕翠娥介绍到，首先，一双符合足生物力学标准的鞋垫，绝对不可缺少的就是足弓支撑，足弓对于人体非常的重要，因为足是整个人体的根基，如果足弓出现问题，就像大楼的地基下沉一样，对人体整体的影响非常大，会让人体不平衡，容易出现形体问题。

并且足弓获得支撑之后，整个足部的受力状态就会发生改变，足底受力面积更大，人在站立和行走的时候双脚就会更加的轻松不易疲劳。

所以，对于我们大多数人来说，即使没有专属的私人定制鞋垫，也依然可以从市面上选择一些符合足生物力学设计，具备足弓支撑功能的鞋垫。以足行健的按摩鞋垫为例，下图中展示的部分，就是足弓支撑设计。一般带足弓支撑的鞋垫，都会在足弓的部位有一个弧度，以贴合足弓，挑选的时候要留意这个部分是否有弧度，并且体验一下实际对足弓的支撑程度。

除了足弓之外，足底另外一处需要保护的地方，就是我们的足后跟骨了，在正常的状态下，足后跟骨是中正的，如果足后跟骨出现问题的话，就会引起足内外翻、出现高弓足或者是扁平足。一般有足后跟骨保护设计的鞋垫，后跟的部分都是呈现的内陷的U型设计，这样可以防止足后跟往左右两侧滑动，不平衡不稳定。下图中同样是以足行健的按摩鞋垫为例，大家可以看看有足后跟骨稳定设计的鞋垫是什么样子的。

燕翠娥最后讲到，一双好的鞋垫真的很重要，但是单单靠鞋垫还不行，也需要鞋子有相应的配合设计，才能让鞋垫的作用发挥出来，一双带有足弓支撑和后跟骨稳固的鞋子，需要配合带有后跟加固处理的鞋子，才能更好的给足部提供稳定和支撑。