要说长痘痘的原因,作息和饮食是其中比较大的一个因素,现在生活压力这么大,回到家还没休闲一下就要睡觉了,睡眠很难保证,吃饭也没个准点。一旦冒痘没及时去管的话,嗨会留下疤痕,真的是很痛苦,那么咱们如何来避免呢?
就从吃说起走吧,现在吃的食物很多都是精加工的包装食品,脂肪、糖分热量高,刺激性也强,所以咱们要改变不良的饮食习惯,多吃些蔬菜、水果,清淡的食物。那么哪些食物是我们应该避免的呢?
尽量少吃的食物
1.糖分含量高的食物
糖分含量高的食物容易导致内分泌失调,吃多了很容易长痘,应该避免吃这些食物,比如薯片、面包、饼干还有垃圾食品。相对的要多吃蔬菜、豆类和粗粮。
2.红肉
教你如何快速有效去痘,长痘者饮食禁忌
红肉就是鲜肉颜色红色的那些,比如猪牛羊这些动物的肉,里面有很多饱和脂肪,吃太多会加剧痘痘的炎症。
3.精加工的食品和乳制品
这些经过精细加工包装的食物虽然吃起来很方便,但是有很多添加剂,还有防腐剂,对皮肤的刺激性很强。数据表明乳制品中的亮氨酸含量也是非常高的,对痘痘的炎症发展非常不利。
4.辛辣食物
辣椒虽然不会直接导致痘痘,但是辣椒素会进入血液导致体温升高,导致皮脂分泌更多的油脂,所以应该少吃,不过像葱蒜这些味道比较冲但是不辣的食物还是可以吃的,对身体也比较好。
应该多吃的食物
1、多吃维生素AB含量高的食物
维生素A主要存在在动物的肝脏中,直接补充容易中毒,所以咱们可以多吃胡萝卜、番茄、玉米这些类胡萝卜素、玉米黄素、番茄红素含量高的食物,可以在身体中安全的转换成身体所需的维生素A。维生素A可以修复痘痘对皮肤的损伤,还能防止皮肤干燥和毛囊角化,真的是对皮肤非常好的一种营养素。
维生素B族可以减少皮肤的油脂分泌,对预防痘痘的作用就不用我多说了吧,主要存在于动物的内脏和各种蛋类中,坚果、豆类中的含量也不错。
2、多吃清凉祛热的食物
容易长痘痘的朋友经常说自己动不动就上火,其实是体热,应该多吃像苦瓜、番茄、西瓜、山楂、绿豆这种清火去热的食物,“火气”没那么大了,自然就不爱长痘了。
当然,吃是不能彻底的解决这些问题的,但是预防一下的作用还是很明显的。如果已经长痘痘很久或者比较严重的话,最好还是专门找人看一下。
- 新闻故事
- 人生五味
-
福启新程,翰墨传情|2024青岛紫砂专委会春日联谊会圆满举行艺术是一曲华章,引领着人们对美的追求,好的艺术作品能够把美表现的恰到好处,不仅可以赏心悦目,还可以与心灵对话。书画是,紫砂壶亦是......
-
威海市毛体书法研究会携手东方福爱心联盟关爱老人公益在行动新春来临之际为践行爱老助老的社会责任让老年人安享幸福晚年,威海市毛体书法研究会携手东方福爱心联盟开展关爱老人、新春送福公益活动——“书法走进草庙子镇”。 威海市毛体书法研究会主席王先胜,书记徐宝龙,秘书长王满超,副主席 崔振琴,副秘书长姜丽元,理事薛卓波等与村…
-
青州市赴青岛进行文旅宣传推介为更好地开辟青岛旅游市场,进一步宣传青州市文旅资源,提升“千年古城 信美青州”知名度和美誉度,吸引更多游客到青州旅游,1月20日,青州市人民政府副市长李建卫带队,赴青岛参加“千年古城信美青州”青岛市潍坊商会2024年年会暨大型项目对接联谊会,青岛商会会员单位、旅游…
-
中国水电医科会在清华大学生物医学馆召开标准研讨暨工作组成立会中国水利电力医学科学技术学会副理事长、全国标准化委员会高级审查员魏永学教授,讲解了国家对团体标准的政策及国家各部委对团体标准的支持和要求及团体标准的作用和研制的重大意义。
- 曝光台 /
- 最新资讯 /
- 精彩推荐
-
青岛宝益通“未验先投”被罚26万一直以来,青岛市生态环境局都以改善环境质量为核心任务,高标准打好蓝天、碧水、净土保卫战,致力于让岛城的天更蓝、水更清、土更净。 近日,青岛市行政处罚与行政强制信息公示平台公示一则处罚结果,青岛宝益通混凝土工程有限公司涉嫌环境保护设施未建成、未经验收,建设项目…
-
山东齐汇企业发展集团1批次齐汇火山石烤肉肠不合格2023年2月7日,河南省市场监督管理局发布关于15批次食品不合格情况的通告(2023年第5期)。其中,上蔡县河南世纪华联商贸有限公司销售的标称山东齐汇企业发展集团有限公司生产的1批次齐汇火山石烤肉肠(熏煮香肠)(700g/袋,齐汇+字母+图形,2022-08-19),菌落总数检出值为9…
-
曝光!兴裕丰酵素果冻含泻药成分 王海测试已向相关部门举报王海测试科技(北京)有限公司(以下简称“王海测试”)对一款名为“兴裕丰酵素果冻”的产品进行检测,发现该产品非法添加了双丙酚汀物质,该物质药物作用为泻药,消费者食用后大多出现拉肚子的情况,严重者则会脱水住院。目前,王海测试已经向购买店铺所在地的市场监管部门进…
-
俏多姿果冻检出泻药成分 王海测试质疑厂商非法添加近日,王海测试科技(北京)有限公司(以下简称“王海测试”)将俏多姿果冻交由第三方机构进行了检测,检测结果显示该产品含双丙酚汀。王海测试认为,这种成分是在“酚丁”的基础上新合成的一种泻药成分,消费者在不知情的情况下食用后有一定的安全隐患,便向国家市场监督管理…
- 游在青岛 /
- 吃在青岛 /
- 玩在青岛
- 热门排行 /
- 点击排行