2月23日，据外媒报道称，面对市场上种类繁多的健身程序，你又了解过它的的科学依据吗？

　　据BBC中文网2月22日报道，“这真没什么科学根据”，美国巴尔的摩的霍普金斯大学教授黑格（Greg Hager）说，唯一的依据是半个世纪前在日本做的一项研究结果，很难说客观。

　   健身小程序“弊大于利”。

　　现在有成千上万个数码健身小程序，下载超过10亿人次。

　　这些小程序有多种辅助功能，其中不少都包含“计步器”，走路超过1万步的用户可以得到奖励。

　　比如手上戴的 Fitbits，到时候就给主人发个短信，祝贺达到了日行万步的目标。

　　但是，为什么是1万步呢？因为1960年，日本一向研究显示，成年男子每天走1万步消耗的卡路里是3000；这个数据被当作标准，写进了各种健身辅助小程序。

　　黑格教授指出，需要注意的是，缺乏科学依据的目标可能会给人带来伤害，健身变成伤身。

　　比如，身体素质达不到日行万步的人，却硬要“达标”，就有潜在危险。

　　更重要的是，他说，“记步器”引出了一个更大的问号：人们总以为这类辅助健身小程序都有科学依据，但实际上很多情况下这种关联并不确定。

　　维生素D防感冒？

　　最近一项发表在《英国医学杂志》（British Medical Journal）上的论文声称，维生素D可以使英国300万人免得感冒。

　　从数字来看，感冒预防针的受益者人数也不及维生素D。

　　研究报告建议在食品中添加维生素D，以惠泽普罗大众。

　　英格兰公共健康署对此仍有保留，认为秋冬季节确实应该补充维生素D以补钙，但还需要更多证据才能考虑维生素D增强版食品的可能性。

　　就在这份研究报告发表前几天，澳大利亚医学会会长甘农（Michael Gannon）说，现在市面上的复合维生素片/胶囊根本没用，吃下去都从尿里排出，纯属浪费钱。

　　排卵周期监测器

　　想怀孕，或者想避孕？有一款小程序声称可以帮到你：Fertility App。

　　但是，专家说，还需要更多研究才能确定这种小程序辅助避孕的有效性。

　　“自然周期”是英国第一款获得官方批准的通过监测女性排卵周期来达到避孕目的的小程序，

　　2015年，一项临床检测表明这款程序的避孕效果跟口服避孕药一样。

　　用户输入体温、排卵测试结果和月经周期数据，小程序就能算出不需要采取避孕措施的“安全期”。

　　虽然专家们认为这款小程序可以增加避孕手段选择，但效果如何确不能保证。