随着经济的不断发展以及人们生活节奏的不断加快,工作压力大、长期久坐伏案办公的上班族,腰酸背痛成了每日“标配”。牵一发而动全身,很多人因劳累过度,导致身体各个地方疼痛,不仅仅表现在腰酸背痛、肩部疼痛,还有脚底板疼痛。众多身体部位叫“疼”的背后,是身体机能向外传达的“不良信号”。
肩部酸痛 宜做伸展运动
肩关节及其周围的肌肉筋骨疼痛称为肩痛。长时间的低头使用手机,伏案工作,或者坐姿、睡姿不恰当等习惯,很容易导致肩膀产生酸痛感。如果不及时休息调整,那么颈肩出现酸胀疼痛的速度会加快,如果放任其不管不问,很容易让肩膀处于病理状态。遇到肩部出现酸痛感时,宜做伸展运动,适度的伸展运动可促使任脉拉伸,有效缓解肩部疼痛;枕头高度较高是导致颈椎病和肩周炎的重要原因,在睡觉时,降低枕头高度,能够有效缓解肩部疼痛,预防颈椎病和肩周炎。对于肩部疼痛人群来说,挑选柔软舒适的枕头入眠,显得尤为重要。
腰部疼痛 宜来回走动
腰痛是以症状命名的一种病症,由多种症状引起,如腰肌劳损、腰间盘脱出症、腰扭伤等等。过去,总认为腰痛是中老年人的困扰,近年来,年轻患者的快速增加,打破了腰痛人群的界限。腰痛较为常见的是慢性腰肌劳损,单一姿势长期久坐,经常弯腰工作,经常持续负重工作等都会导致腰酸背痛。
足部疗法可以缓解腰痛,对慢性腰肌劳损效果较佳,配合腰部按摩收效将会加快。在遇到腰部出现痛感时,若是因姿势不当或剧烈运动所引起的腰痛,可按摩位于足外脚踝前缘直下骰骨下缘处的金门穴和位于人体足背侧足内踝前的中封穴,对闪腰状况有所成效。对于长时间站立工作的人来说,长时间站立腰部承受压力较大,建议空闲时单脚站立,每次站立30秒,左右双脚来回替换,或将一只脚放在其他物体上借力支撑,有助于减轻腰部负担。如果因工作忙碌而无法实现,亦可以选择一双结合足生物学的足行健按摩鞋,穿着足行健按摩鞋行走,享受足底按摩,释放身心活力,缓解腰部疼痛。
足部疼痛 宜做足部按摩
脚在人们的一生中,负载着全身的重量,承受着行走及运动时所造成的巨大冲击力。很多人在逛街、爬山、徒步旅行的时候,走一段路后感觉到脚疼,而造成脚疼的原因又是多方面的,有可能是鞋子不合适,亦有可能是剧烈活动导致。足部专家燕翠娥说到,脚在行走的时候,所需承受的压力相当于是自身的身体重量,而跑步时则需要承受身体重量的3~4倍。我们所踏出的每一步,都是由复杂的足部结构彼此间的相互配合而完成的。这些复杂的足部结构,让足部拥有良好的反应能力,以顺应地面的各种斜度而进行不同方向和不同程度的反应动作,维持身体的平衡,完成各项行走、跑步、跳高等活动。
足部是脏腑反射区,在遇到脚疼时,正确的按摩位于脚心位置的涌泉穴,会感到非常舒适,缓解疼痛困扰。即使不亲自动手按摩也可以缓解疼痛,市面上结合足生物学设计的足行健按摩鞋,穿在脚上行走自动实现按摩足部穴位的功能,轻松有效的缓解疼痛困扰。这样一款足行健按摩鞋不仅能够缓解疼痛困扰,还可以在享受足部按摩的同时,改善身体机能,走出健康范。
足行健按摩鞋轻松、舒适,走路不打滑,轻快不磨脚,通过步行、健走、散步等运动,轻轻松松享受足底按摩。每天穿着足行健按摩鞋,用方便、简单、易坚持的穿鞋方式去调整健康状态。每天必要的走路,成为养生的新潮流!足行健按摩鞋以现代制鞋科技,结合4大原理和1个技术,足行健按摩鞋,愿世界更健康,让健康更简单!
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(来源:游金地全媒体采编中心 校稿:陈坤瑛)
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