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游金地百科:秋分 你了解多少?
2016年09月22日 11:57 游金地百科
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  9月22日正式迎来“秋分”节气,意味正式进入秋季。

  农历二十四节气中,秋分是第十六个节气。按农历来讲,“立秋”是秋季的开始,到“霜降”为秋季终止,而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。
  何谓秋分

  一是,日夜时间均等,并由日长夜短逐步日短夜长。太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天的24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象。

  二是,气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。如左河水诗曰:“暑退秋澄转爽凉,日光夜色两均长。”即为“转秋凉”。

  秋分气候

  “秋分”时节,我国长江流域及其以北的广大地区,日平均气温都降到22℃以下,为物候上的秋天了。此时,来自北方的冷空气团,已经具有一定的势力。

  从秋分开始,雨水渐少,天气干燥,秋燥渐重。因此,润肺防燥是这个时节养生的要点。由于此后寒凉渐重,昼夜温差大,天气变化无规律,是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节,也容易诱发各种旧病。

  秋分食疗

  秋分后辛辣食物不宜多吃,养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,秋梨、白萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、甘蔗、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、淮山、柿子,是克制秋燥的有效蔬果。

  现在还没到冬天大量进补的时节,因此,饮食最好以清淡为主。随着天气渐凉,就容易出现疲软、困乏等情况。为摆脱这种“秋乏”,专家建议,最好在晚上10时前睡觉,早睡早起,适应“秋冬养阴”的原则,能够使人体尽快适应季节变化,保持充沛精力。

  秋分前后,不仅月饼市场开始旺盛,此季的螃蟹也开始黄肥肉满。而螃蟹首先要蒸熟煮透,吃蟹时最好还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器。由于螃蟹性寒,虚寒者不宜多食,更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。
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关键字:游金地百科,秋分
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