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燕翠娥:教你从四个方面判断双脚是否健康 走出健康新高度
2020年10月29日 09:09 智慧健康 来源:游金地 编辑:唐凤刚
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中医学认为,双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位,人的五脏六腑功能在脚上都有相应的穴位反应区,因此脚能反映出人的身体健康状况。双脚支撑着身体的全部重量,承担着正常行走的重任,如此重要的起始部位,双脚健康更是重中之重。本期我们特别邀请到足部专家燕翠娥女士,通过四个方面来讲解双脚是否健康。


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透过脚趾识健康 留心观察脚趾形状

脚趾作为前脚掌的一部分,许多人并不明白脚趾的具体作用。足部专家燕翠娥讲解到,从科学上来讲,脚趾的主要作用是维持我们站立和踮脚状态下的平衡,以及在行走奔跑时提供爆发力。如果想通过脚趾来判断双脚的健康状况,则需要看脚趾的形状。正常健康的脚趾是自然伸展,没有过度蜷曲和左右歪斜的。如果某个脚趾出现过度蜷曲,关节明显突出,很可能是锤状趾。锤状趾除了不美观之外,还有可能引起胼胝和疼痛。


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如果某个脚趾是过度的左右歪斜,很可能是脚趾外翻或者脚趾内翻。燕翠娥介绍到,过度倾斜的判断标准是看第一、二跖骨和拇趾外翻的角度,一般在10度左右的都算是正常范围,超过15度则要引起重视,避免脚趾外翻继续发展,影响双脚健康。

 

燕翠娥在谈及锤状趾和脚趾外翻的原因时说到,双脚出现锤状趾和脚趾外翻的情况,一般是由于穿着不合适的鞋子造成的,前者是因为鞋子顶脚,后者则是因为鞋子挤脚。所以,在这里要呼吁大家,平常选鞋时,选择能够预留足够长度和宽度的鞋子,使其穿上不挤脚,走路不顶脚。

 

通过足弓看健康 自测足弓高低看食指

足弓是人体的重要结构,起着稳定、缓冲压力、支撑人体重量的作用。燕翠娥强调,足弓健康与否,会直接或间接影响到我们的身体健康。要想判断足弓是否健康,需要看足弓的高低度。燕翠娥介绍到,一般正常的足弓在1.4厘米到1.8厘米之间,高于或者低于两者之间的数值,都有可能是不太健康的足弓。同样,我们也可以在双脚保持站立状态下,利用手指进行自测,正常的足弓高度大约是半食指的高度。


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 紧接着,燕翠娥谈到,如果出现高足弓,则需要寻求专业机构进行调整。若出现低足弓或扁平足,则可以通过穿着具有足弓支撑功能的鞋子,进行一定程度的锻炼。


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透过足跟识健康 拍照观察足跟中立位

谈到足跟部位时,燕翠娥说到,“在我们行走的时候,足跟是最先着地的部分,承受着较大冲力,这些冲力会一直向上传递,最终传递到我们的后脑位置。燕翠娥提到,如果想要判断足跟是否健康,一般选择看足跟是否处于中立位。被测者背对着镜子双脚自然站立,让家人从旁协助拍照,通过照片来判断,足跟偏向内里歪斜则称之为足内翻,往外侧歪斜则称之为足外翻。轻微的足内翻和足外翻可以通过穿着带有足后跟稳固功能的鞋子,缓解足内翻和足外翻的情况,严重者则需要寻求专业机构进行康复治疗。


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通过双脚肤色看健康 红润肤色表健康
      相比于双脚的基本结构,双脚的皮肤颜色更易直接观察。燕翠娥提到,在没有专业设备的情况下,我们可以通过观看双脚肤色来进行基本的判断。正常的双脚皮肤颜色是带着微微的红润。如果双脚皮肤惨白无血色,那说明双脚的血液循环不太顺畅;如果双脚皮肤显示较深的红色,说明自身的血液指标有所变化,需要多多留意;如果双脚呈现偏青紫色和黄色,很可能是身体机能异常的提示信号,建议到专业机构就医检查。


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最后,燕翠娥讲到,双脚是人体的重要部位,承载着人体全部重量,我们应该重视自己的双脚,关注双脚健康,比如选择一双舒适且具备按摩功能的鞋子,让双脚走出健康新高度。


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 (来源:游金地全媒体采编中心  编审:陈坤瑛)

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关键字:燕翠娥,足行健,双脚健康
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