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燕翠娥:走路时鞋垫经常往外跑?学点鞋垫选择技巧利足又保健
2021年01月28日 15:32 智慧健康 来源:游金地 编辑:唐凤刚
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在日常生活中,人体的负重行走都依赖于足部正常的生物力线。研究表明,足部功能异常将直接影响到膝关节、髋关节、脊柱,以及相关的肌肉、韧带等软组织。因此,注重鞋子和鞋垫的选择和使用是保护双脚的根本。鞋垫是我们日常生活中必备的生活用品,尤其是在冬季,鞋垫的作用更加明显,不仅可以加强鞋垫底部摩擦力、增强步伐稳健性,还可以用来御寒保暖,让鞋子更合脚。本期邀请到足部专家燕翠娥女士,就鞋垫的选择技巧和作用进行详细讲解。


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适当选择略小鞋垫 体积娇小且舒适

燕翠娥提到,市面上鞋垫的种类有许多带有特殊作用的鞋垫,比如除臭、防汗鞋垫、按摩鞋垫等。虽然市面上鞋垫的选择有很多,但挑选适合自己的鞋垫显得尤为重要。如果鞋垫跟鞋子完全吻合,在取鞋垫时较为麻烦。在购买鞋垫时,可以适当选择比自己的鞋子略小一点的鞋垫,鞋垫周边空隙控制在2-3毫米左右为宜。


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选择正反面鞋垫  增加鞋垫底部摩擦力

在平常购买鞋垫时,可以选择一些正反面鞋垫,鞋垫底部有层薄绒或凹凸不平的款式,这种鞋垫表面可增加鞋底和鞋垫的摩擦力,从而解决鞋垫来回乱窜的情况。燕翠娥讲到,买鞋垫时还要看厚薄程度,一般布或者纤维做的鞋垫不能太薄,太薄容易导致脚后跟不舒适,鞋垫厚度适中为宜。

 

选择运动款鞋垫 增强步伐稳健性

燕翠娥指出,在运动时,足部不仅要承受自身重量,还要承受运动所带来的缓冲力。这时,运动款鞋垫增强步伐稳定性的作用凸显出来。运动款鞋垫根据脚的形状,经过高温压膜制作而成,穿上较为舒适,适合步行和运动的人员使用。同样,还需要查看是否吸汗,一般布鞋垫需要经常换洗,如果是竹炭或纤维材质则不需要经常清洗,但需要时常更换鞋垫。


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当我们走路时,脚吸收了大部分的震动和承受力,通过使用鞋垫来防止足部运动引起的肌肉与骨骼之间的摩擦,但是按摩鞋垫并不限制运动,而是吸收冲击并使摩擦最小化。燕翠娥讲到,这种按摩鞋垫有助于为足部提供足够的缓冲和支撑,同时,还可以通过步行进行足底按摩,促进人体血液循环,保护足部健康。

 

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(来源:游金地全媒体采编中心  编辑:唐凤刚   审核:陈坤瑛) 

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关键字:足行健按摩鞋垫,足部
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