提问:如何利用睡前黄金期打造完美肌肤?

　　爱美是女人的天性，为了美甚至精通各种化妆秘籍和保养秘诀，可是，又有多少女性知道睡前是保养的黄金期呢？

　　今天就让我们跟随日本livedoor新闻网去看看如何充分利用睡前黄金期，来打造完美肌肤吧！

　　1.最高级保养品：高品质睡眠

　　高品质的睡眠对于爱美的女性来说是最高级的保养品，因此，爱美的你一定要保证充足睡眠。

　　2.铁打的规则：清洁肌肤

　　带妆睡觉是绝对不可以发生的，化妆品在皮肤上久了会渗入皮脂当中，并开始氧化这样不仅会造成皮肤干燥，还会出现黄褐斑、皱纹增加、皮肤松弛和毛孔堵塞等各种皮肤问题。

　　因此，清洁皮肤是保证美丽肌肤的第一步，所以，不管多么累，都不要忽视卸妆哦！

　　3.肌肤补水：睡前一杯水

　　睡前喝水会造成眼睛、皮肤浮肿，这让很多人都拒绝睡前喝水，其实，人在睡觉的时候体内会流失很多水分，皮肤里的水分自然也会随之流失，所以，睡前一杯水对于肌肤补水来说必不可少，不过水分摄取过多会造成水肿也没有错，只要注意适量摄取不但不会造成浮肿，还有助于体内血液循环、打造不易浮肿体质，睡前30分钟左右，喝一杯250ml的水不仅有助于水分吸收、不易浮肿，另外，喝冷水会刺激内脏、降低人体新陈代谢功能，所以提醒女性朋友最好饮用常温水或凉开水。

　　4.促进血液循环：伸展运动

　　伸展运动有助于人体血液循环、使面色红润、身体的每一个角落都能有效吸收营养，从而打造亮白滋润肌肤，但是睡前切忌剧烈运动，保持放松的心情做些简单的伸展运动既有助于睡眠、又有助于美容。

　　5.睡前必不可缺：保养

　　你在睡前认真保养了吗？一定要好好使用化妆水补充营养水分、用乳液给肌肤敷上一层保护膜，只有这样，才能有效保护肌肤不干燥。

　　爱美细心的你甚至可以发现，睡前认真保养与否会直接决定次日的妆容是否美丽，特别是眼周及嘴唇周围的皮肤容易紧绷干燥，所以在这些部位要适当增加乳液和滋养露。
游金地