游金地澳洲ozcare奶粉:婴儿睡觉前这些事情不能做!

      游金地澳洲ozcare奶粉:婴儿睡觉前这些事情不能做！

游金地澳洲ozcare奶粉:婴儿睡觉前这些事情不能做!

　　1.睡前吃东西

　　很多孩子有睡前吃东西的习惯，内分泌专家指出，宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌，从而会影响孩子生长发育。此外，睡前吃太饱，还没消化就入睡，容易引起食物倒流，发生像小万这样的悲剧。因此，孩子刚吃完午饭时最好不要午睡，晚上睡觉前也最好不要吃东西。

　　2.睡前别喝太多水

　　孩子临睡前喝太多水容易起夜，这会干扰孩子的睡眠。有的孩子有睡前喝牛奶的习惯，为了避免起夜，最好提前一点喝，喝奶后最好用清水漱口，因为奶渍残留容易产生蛀牙。

　　3.睡前别吃钙片、维生素补充剂

　　有的家长会在孩子临睡前给吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。

　　4.睡前别玩太激烈的游戏

　　孩子临睡前不要玩耍得过度兴奋，或者让孩子过于疲劳，因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁而难以入睡。因此，在孩子临睡前，不要跟孩子玩比较激烈的游戏，可选择拼图、讲故事等比较温和的亲子活动。

　　5.睡前别看刺激的电视节目

　　睡前看过于刺激的电视节目，容易是孩子大脑过于兴奋，会导致孩子难以入睡，还容易造成梦多，第二天起床孩子容易没有精神。因此，孩子睡前最好不要看《变形金刚》《奥特曼》这类比较激烈、刺激的节目。

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