又到一年流感季，除了流感，青岛疾控中心提醒这些疾病要注意

12月除了流感，还要警惕这些疾病

市疾控中心发布12月份健康提示

12月份我市开始进入寒冷的冬季，这一时期容易出现雾霾天气，不仅呼吸道疾病多发，非职业性一氧化碳中毒也经常发生。市疾控中心提醒市民注意防寒保暖，预防流感、水痘、猩红热，同时冬季是诺如病毒性腹泻的高发期，在日常生活中，勤洗手，注意饮食卫生。

防呼吸道传染病：注意防寒保暖，加强体育锻炼

冬季是流感、水痘、猩红热等呼吸道传染病的高发期，由于气候寒冷，为了保暖，室内开窗换气的时间比较少，病原体容易通过呼吸道传播，学校、幼托机构等集体单位容易出现暴发疫情。虽然最近全国流感疫苗供不应求，但市民仍可通过以下措施有效预防流感等呼吸道传染病：应注意防寒保暖，加强体育锻炼，疾病流行时少去公共场所，并尽量戴口罩；保持良好的个人卫生，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，保持好环境卫生；双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手；打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

家庭和学校等集体单位应经常开窗通风，保持空气流通。疾病流行期间，托幼机构及中小学要认真开展晨、午检工作。在疾病流行期，如出现发热、咳嗽、出疹等症状，应及时就医治疗，居家隔离治疗时不要与其他人接触。患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

防诺如病毒感染：勤洗手，吃熟食，喝开水

诺如病毒是冬季引起感染性腹泻的最主要病原体，以肠道传播为主，主要通过污染的食物、水传播，也可经接触病人排泄物和呕吐物，经污染的手、物体和用具、空气等方式传播，常在社区、学校、餐馆、医院、托儿所及孤老院等处引起集体暴发，预防诺如病毒感染引起的腹泻，要牢记：“勤洗手，吃熟食，喝开水”。

勤洗手，尤其是饭前便后。喝开水，生水未煮不要喝。吃熟食，食物要煮熟煮透再吃，尤其是海鲜及水产品。无牌餐饮不光顾，腐烂食品不要吃。在平时储存食物和做饭时，一定要注意生熟分开。不食用的食物应及时放入冰箱并不要储存太久。不要与诺如病毒腹泻患者直接接触。清理患者呕吐物及粪便时须戴上口罩和手套，用含氯消毒剂清洗或浸泡消毒。

防雾霾：阻挡PM2.5需要医用N95口罩

出现雾霾天气时PM2.5浓度一般超过150微克/立方米。PM2.5颗粒成分复杂，主要包括碳类物质、水溶性无机离子、金属和类金属、有机物四大类，可对呼吸系统和心血管系统造成伤害。老人、小孩及心肺疾病患者是PM2.5污染的敏感人群。市民朋友需要注意一下几点：

雾霾严重时，尽量减少户外活动的时间和强度（包括晨练和傍晚散步），在这种条件下剧烈的有氧运动即使在室内也应该尽量避免，可以选择在室内进行柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼。

出行应佩戴合格的口罩，普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，同时也应选择合适大小的口罩。外出回家后建议要洗脸和漱口，脱掉外衣，也可用清水冲洗鼻腔。

雾霾期间应尽量减少开窗通风，尤其要避免早晚开窗。减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的活动。家中有空气净化器的，在雾霾期间应开启，有利于减少室内有害颗粒物的浓度。

由于雾霾天气中PM2.5浓度很高，且直径很小，极易直入肺泡，并会携带细菌和病毒进入我们的呼吸系统，一旦人们抵抗力下降，就会对人体造成健康影响。因此，应多饮水、清淡饮食、多进食蔬菜水果，进食富含蛋白食物，增强免疫力。

防一氧化碳中毒：使用燃气热水器时，不要密闭房间

一氧化碳中毒是含碳物质燃烧不完全时在空气中产生高浓度的一氧化碳经呼吸道吸入体内引起中毒，其早期表现为：剧烈头痛、头晕、心慌、面部潮红、口唇呈现樱桃红色、全身乏力、恶心、呕吐、嗜睡、意识模糊、视物不清、感觉迟钝、幻觉等症状，严重者可出现昏迷甚至危及生命。我市非职业性一氧化碳中毒主要发生农村及城乡结合部，与冬季采暖方式有关。在屋内使用火炉取暖、在密闭的环境下使用燃气（天然气，液化石油气和煤制气）热水器洗澡是发生一氧化碳中毒的主要原因。因此提醒市民：家庭中尽量不要烧炭或使用含碳燃料取暖。在烧炭或使用含碳燃料取暖时以及使用燃气热水器时，不要密闭房间，要保持良好的通风，排风管通畅勿堵塞，洗浴时间切勿过长。

室内火炉要安装烟囱，如果不安装烟囱的话，在夜间睡眠的时候一定要把它放在室外。

使用管道煤气炉灶烧煮时，要防止管道老化、跑气、漏气。烧煮时防止火焰被扑灭，导致煤气溢出。

不要长时间在密闭车厢内靠发动机供暖，更不能在发动机持续运转时在车厢内睡觉。

不要在密闭的室内吃炭火锅、点炭火盆。

一旦发现类似一氧化碳中毒患者，应及时打开门窗，将患者移离中毒现场至通风处，松开衣领后及时送医院抢救治疗。

此外，冬季气温变化大以及持续的雾霾天，会使哮喘、老慢支、高血压、冠心病等慢性病症状加重，应注意防寒保暖，预防疾病复发，仔细观察病情变化，一旦恶化立即就医。