青岛小学生训练一年 摘跳绳大奖

这个月，青岛九岁小学生陈姿铮，拿了跳绳世界杯一银一铜、全国跳绳赛两金一银。

和她一样捧回佳绩的，还有同校的4名队友。

今年7月，莱芜一路小学5名跳绳小将，代表国家参加了在挪威举办的2019跳绳世界杯赛，摘得四人同步花样银牌、两人车轮花样铜牌。而在7月18日到21日举办的2019跳绳全国总决赛上，再摘两金两银。

孩子们是从小接触跳绳训练吗？平日要练习多久？怎样拿到的参赛机会？其中又有哪些故事？

青岛新闻网记者走进跳绳小将，探秘孩子们的成长秘籍。

外国教练：才练一年？我们孩子从小学

有机会站上跳绳世界杯赛场的，都是分站赛的金奖得主。

2018年的全国分站赛上，陈姿铮、王浩瑜、王达济、吕思畅、吕思翰小朋友，代表莱芜一路小学，拿下8金3银3铜，在94支参赛队伍中总分排名第一。

7月2日—12日，得以跟全球跳绳达人们同台竞技。

到了赛场，大伙一惊。

26支代表队、900多名选手参赛，均为历届最多。

好在孩子们小的9岁，大的不过12岁，对竞争之大并没太大概念。

“也有点儿紧张，不过按平时练的跳就好了。”孩子们说。

好心态也有了好发挥，除一银一铜外，王达济还分别拿下30秒速跳和3分钟速跳的第五、第六名。

得了好成绩，大家来取经。

“孩子们练多久了？”外国教练开了口。

“一年多。”中国教练回。

“才一年？我们的孩子三四岁就开始练。”大拇指竖起来。

衣服拧出水，一人一天喝两大桶矿泉水

没有谁生来就是天才降临，尽管孩子们感觉自己在跳绳上花的时间不算多，但现在暑假、30度高温、没有比赛，他们仍会每天在学校操场训练2小时，即使老师没有布置任务，孩子们回家后也接着练。

上课时，每天早上7点半训练到8点10分，有些孩子7点就到了，为了多练一会儿。下午再从3点开始，练上一两个小时。每个月安排一天集训，一练6小时。

“夏天，孩子们常备件儿衣服，休息时换下来。出汗太多，一拧都是水。”教练任聪说，“两瓶手提的大桶矿泉水，一个孩子，几个小时就喝出来了。”

脚肿练跳不了绳练倒立，绳子练到断

今年5月，小将陈姿铮的脚肿了，从大拇指肿到小腿。

“再有一个多月就要参加世界杯了，不练怎么行？”小姑娘很着急。

走路都困难，跳绳实在是做不到。

怎么办？

倒立！

在妈妈的监督下，姿铮靠墙一倒立就是15分钟。

“能练体力，跳绳很耗体力的。”

这跳绳有塑胶的、有钢丝的，孩子们都练断过。

花样跳绳，绳是用彩色细珠穿成的。有次表演赛，正跳着，绳断了，彩珠满天飞，落下来，打到身上。孩子们握着绳把，原样跳完。

“经常被抽到，一抽就是一道红印子，有时候会抽哭。”五个孩子摇摇头，缩缩肩，伸伸手，做出一副很疼的样子。

而他们的小手上，有硬硬的茧，握跳绳磨出的。

班班建有跳绳队，国家级教练入校指导

5个孩子，是从30人的校级跳绳精英队中选出的，校队的孩子则从年级精英队中选出，年级队由各班跳绳队的优秀队员组成。

在莱芜一路小学，每个班都建有一支跳绳队。

自从学校2017年11月引进花样跳绳起，全校1000多个孩子都成了跳绳小队员。跳绳，是孩子们的体育课必备。

体育老师派往多地学习，考取跳绳教练证。国家级跳绳教练也会亲自到学校指导。世界杯比赛前，孩子们跟随国家教练集训。

“训练很辛苦，撕叉特别疼，绳子抽到会红肿，夏天很热。”5个孩子都疼哭、累哭过。

记者：想没想过不跳了？

孩子们齐摇头。

记者：哭鼻子的时候呢？

孩子们：一边哭一边练啊。