小暑，在每年的7月7日左右，此时天气已经很热，但还不是最热的时候，故称之为小暑。此时养生重点在于心静，注意补水，防暑降温。

饮食方面，一定要多补充水分，最好是冷开水，还要讲究卫生，饮食丰富、有节，以保证人体对各种营养成分的需求，不宜吃太多过凉的食物，以免太凉刺激肠胃。精神方面，保持心情舒畅，以舒缓紧张情绪此外，在室外乘凉散步的时候，最好不要在木椅子和树桩上久坐，以免寒湿侵入体内。

作者：黄薇

校稿：游金地

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