出汗是调节身体内部温度的一个重要方式，能够将体温维持在一定范围内，把多余的热量随着水分蒸发排出体外，从而达到降温的效果。在日常的生活中很多人都会出现双脚出汗的情况，双脚汗多更容易出现脚臭，对日常交往产生影响。那双脚出汗的具体原因是什么呢？预防双脚出汗的方法有哪些呢？本期邀请足部专家燕翠娥就双脚出汗的原因及预防方法进行详细解答。

男性双脚汗多的原因有多种，一般跟个人体质有关。中医学认为，双脚出汗多是由于脾胃失调所引起的，可分为虚实两种类型。脾脏虚弱的人，有时会觉得舌头干涩、焦躁不安，而大部分脾胃实的人则是由于饮酒过量和吃过多辛辣食物所致，从而出现口臭、口苦、舌苔厚腻等情况。燕翠娥提到，每当跑步、情绪激动、精神紧张时，交叉神经又处于高度兴奋状态，汗腺则会随之分泌大量汗液浸湿鞋袜，还有部分人由于穿鞋不透气，分泌的汗液无法及时散发导致鞋内湿滑不适。

汗腺分泌物在脚部霉菌、细菌的分解下会产生脚臭味，大量的汗液会使细菌加速繁殖，长时间积累产生异味。燕翠娥表示，艾叶、粗盐和苦参一起泡脚可以有效缓解脚部出汗过多的情况。艾叶洗净后用凉水浸泡30分钟，艾叶撕成碎片放入锅中，苦参清洗干净，切成小片后放入锅中煮沸，水开后继续熬制10分钟，加入适量粗盐关火，等待水温降至50度左右时开始泡脚，一般泡20分钟左右为宜，坚持一周改善双脚出汗的情况。

明矾盐水浴对改善双脚出汗有益。将适量明矾和粗盐放入烧好的水中，等待水温降至50°左右用来泡脚，泡完以后可以在脚上涂一些甘油效果则会更好。明矾有可能对皮肤造成损伤，特别是皮肤干燥的人则不适合明矾盐水浴的方法泡脚。燕翠娥还提到，双脚容易出汗的人，平常饮食应该避免或减少吃容易生汗的食物，比如辣椒、大葱、洋葱、大蒜、姜等，少吃容易生汗食物，缓解双脚出汗的烦恼。

面对双脚出汗的困扰，燕翠娥表示，穿着不合适的鞋袜也会影响双脚出汗。平常应选择透气性好的鞋和袜，并且经常更换鞋袜，只有鞋子内部透气，双脚呼吸更为顺畅，才能有效改善双脚出汗的情况。

汗脚的人穿袜应选择吸汗、性能好的纯棉袜，而且最好穿五趾袜，便于吸收趾缝间的汗水，保持足部通气、干爽。汗脚的人尤其应该注意鞋子的透气性，让足部的皮肤得以呼吸，确保鞋子大小适中。另外，鞋子也要保持干爽，比如利用茶叶装袋放进鞋里或是放些竹炭，既能除潮又能祛除异味。

在谈起鞋子的选择时，燕翠娥提到，足行健【破茧成蝶】采用轻量化贾卡网布材料，双重贴合工艺，渐变色彩设计，EVA+橡胶组合式大底，韧性十足的中底，为双脚提供良好的支撑和缓震体验，辅以大大小小数百个密集气孔，透气孔遍布鞋身，透气清凉舒适你的每一步，缓解穿鞋不透气引起的脚出汗现象。

【破茧成蝶】标配一代按摩鞋垫，300多个按摩点，20多处重点反射区组合，自带足弓支撑，提升30%足底受力面积，行走稳定不易累。鞋头和鞋带孔区域，使用熔断工艺设置TPU塑形材料，抗拉扯不易变形，按压记忆复位，久穿不易扁塌，出街时刻更有型。鞋内采用舒适亲肤面料，覆盖至鞋领和鞋舌边缘，厚填缓冲绵舒适脚感，行走更轻松。

每天穿着足行健按摩鞋，用方便、简单、易坚持的穿鞋方式去调整健康状态。每天必要的走路，成为养生的新潮流！足行健按摩鞋以现代制鞋科技，结合4大原理和1个技术，足行健按摩鞋，愿世界更健康，让健康更简单！

使用微信扫描下方个人二维码

↓一键识别，你想要的这里有↓

（来源：游金地全媒体采编中心  审核：陈坤瑛）