游金地百科:秋分 你了解多少？

　　9月22日正式迎来“秋分”节气，意味正式进入秋季。

　　农历二十四节气中，秋分是第十六个节气。按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。
　　何谓秋分

　　一是，日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。

　　二是，气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。如左河水诗曰：“暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长。”即为“转秋凉”。

　　秋分气候

　　“秋分”时节，我国长江流域及其以北的广大地区，日平均气温都降到22℃以下，为物候上的秋天了。此时，来自北方的冷空气团，已经具有一定的势力。

　　从秋分开始，雨水渐少，天气干燥，秋燥渐重。因此，润肺防燥是这个时节养生的要点。由于此后寒凉渐重，昼夜温差大，天气变化无规律，是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节，也容易诱发各种旧病。

　　秋分食疗

　　秋分后辛辣食物不宜多吃，养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，秋梨、白萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、甘蔗、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、淮山、柿子，是克制秋燥的有效蔬果。

　　现在还没到冬天大量进补的时节，因此，饮食最好以清淡为主。随着天气渐凉，就容易出现疲软、困乏等情况。为摆脱这种“秋乏”，专家建议，最好在晚上10时前睡觉，早睡早起，适应“秋冬养阴”的原则，能够使人体尽快适应季节变化，保持充沛精力。

　　秋分前后，不仅月饼市场开始旺盛，此季的螃蟹也开始黄肥肉满。而螃蟹首先要蒸熟煮透，吃蟹时最好还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器。由于螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。
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