上班族该如何养生：避开8个损害健康的习惯 远离亚健康

　　现在上班族的人群比较大，由于工作原因，许多人都是亚健康状态，长期如此对身体的伤害是很大的。许多上班族都有一些损健康的习惯，及时避开这样的习惯能够帮助远离亚健康，让身体更好。

　　上班族要避开这8个损健康习惯

　　1、缺乏锻炼

　　上班族平时的工作都是比较忙的，压力也很大，一天工作下来十分疲劳，很少有人还有心情去锻炼身体的，一直这样下去，身体状态不是很好，可能会肥胖，还可能会引发些心脑血管疾病。作为上班族，平时自己要抽时间适当运动一下，这样可以帮自己远离亚健康状态。

　　2、睡眠不够

　　一般我们每天保持睡八个小时是比较好的，但是很多上班族都做不到这一点，晚上会习惯熬夜，有的人还可能因为压力大而失眠。自己平时要注意调整好作息时间，保证睡眠充足，远离亚健康。

　　3、长期吹空调

　　公司一般都是有空调的，很多上班的人天天都在吹空调，这样下去身体容易呈现亚健康状态，要避免长期吹空调。

　　4、不吃早饭

　　上班族一般都有固定的上班时间，很多人为了多睡一会，早饭都会草草了事，甚至不吃早饭，这样对身体是很不好的。如果你有这样的习惯，还是尽早改过来比较好。

　　5、长坐不走动

　　上班族平时上班的时候大多是坐着工作，很多人除了上厕所，平时基本不起来走动的。这样长坐对血液循环不利，一直这样身体就会呈现亚健康状态，平时还是隔段时间适当起来走动比较好。

　　6、三餐不规律

　　因为工作比较忙，很多上班的人三餐都不是很规律，有时候太忙了还会忘了吃饭，时间长了之后胃部是容易出毛病的，要尽量调整好用餐时间，避开这种坏习惯。

　　7、生病不看医生

　　很多人平时生病的时候都习惯自己去药房买药来吃，不喜欢去看医生，身体出现的小毛病常常会选择忽略它，这样一直拖延是容易变成大病的，最好及时检查。

　　8、长时间对着电脑

　　很多上班族办公都需要用到电脑，常常一整天都对着电脑，这样身体是容易出毛病的。平时要尽量避免长时间使用电脑，可以隔段时间看看窗外，休息一下，让自己离亚健康远一点。

　　身体长时间处于亚健康的状态伤害是很大的，上班族们平时要注意改掉自己的坏习惯，养成良好习惯，让自己尽量远离亚健康。
游金地