喜欢睡前玩手机，容易引发五种身体问题

　　 随着智能手机的普及，我们停留在手机上的时间越来越多，无论何时手机都离不开身。不止是“低头族”越来越多，睡觉前再刷一波手机的也不在少数，长时间睡前玩手机对身体有啥影响？我们今天一起来盘点一下：

 
 　　1、视力减退：熬夜看手机最直接的影响就是对眼睛的，长时间在黑暗的环境中看手机，会导致视觉疲劳、眼部干涩不适，如果本身有近视的，更会加剧近视的程度！这里我们辟一个谣言：前段时间有网友传，说夜间看手机会导致眼睛的黄斑病变，这是眼疾里的癌症，不可逆只能等着失明，这并没有什么科学依据，是十足的谣言。虽然晚上看手机对眼睛不会有太多伤害，但为了眼睛，不想近视加深，还是少看吧。

　　2、加重失眠：很多人是因为睡不着才会拿起手机刷一会，但刷起手机后更睡不着了，最为讽刺的是在凌晨还分享一个劝诫大家不要熬夜，关注养生之类的朋友圈！睡前玩手机，无疑是不断的给大脑一个刺激，刺激不断，活跃不停，想靠手机催眠，真的很难！

　　3、诱发颈椎等慢性劳损：睡前玩手机大多并没有注意姿势，多是随着惯性的耷拉着脖子、背部弯曲，久而久之，会使得曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓，诱发颈椎等慢性劳损。

　　4、皮肤越来越粗糙：这里并不是说手机会对皮肤带来多少影响，最主要的是睡前玩手机伴随着的熬夜会对皮肤有影响！熬夜的很直接后果就是睡眠的不足，这样皮肤中脂质的合成就会受到全面的抑制，影响层状膜的完整性。同时，表皮层角质细胞之间的链接减少，角质层凝聚力下降了，然后大量失水。失水的后果就是皮肤越来越粗糙，衰老加剧！同时，熬夜还会增加色素的沉积！

　　5、带来肥胖：有研究者发现，经常熬夜的人比正常睡眠的人更胖。晚上熬夜，会导致第二天白天的身体新陈代谢水平降低，热量消耗减少，使得熬夜者的体重更容易超标和肥胖。

　　总之，睡前玩手机绝对不是一个好习惯，因为睡前玩手机导致睡眠不足，带来一系列不良的连锁反应，让人变老变笨变丑变胖……！所以劝诫大家，不要过度玩手机啦，危害真的太大！适度的玩手机，才是健康的生活方式。