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夏天学好这五招 帮助宝宝胃口大开

2017年05月03日   辣妈萌宝   来源:游金地   编辑:承欢大仁

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摘要: 夏季高温酷暑,宝宝就会食欲不振,吃不下东西,这该怎么办呢?

  夏季作息时间改变,温度的变化,宝宝的身体情况也会改变,饮食也会受到一定的影响。宝宝晚上睡不好,白天没精神,再加上高温,会导致宝宝胃口不好。此外,缺少水分,维生素和镁、钠等矿物质的流失,也会导致宝宝食欲不振。尤其是当宝宝体内缺少维生素B1、维生素B2时,消化功能会下降。
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  1、睡眠要充足

  夏季昼长夜短,宝宝的作息也要跟着改变。要让宝宝养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间。房间窗帘尽量选择双层遮光的,防止天亮时宝宝过早醒来。
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  2、餐前喝点热汤

  就餐前,给宝宝来点西红柿汤、冬瓜汤等,增加体内盐分,同时补充水分和维生素,为宝宝开胃。汤不宜过油,也不宜给宝宝喝太多,以免影响吃主食的胃口。

  3、多样化饮食

  宝宝1岁以上,食材应多样化,肉类蔬菜类都要有,优先选择维生素和膳食纤维含量高的食物,饮食宜清淡;1岁以下,如可吃辅食,应选择易消化的蔬菜、鱼、蛋、豆制品等;如准备断奶,应尽量等到秋季再断。
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  4、不强迫宝宝吃饭

  宝宝没食欲的时候,妈妈千万不要强迫宝宝吃饭,更不要呵责宝宝。在一个紧张有压力的环境下,宝宝即便吃进去了,也容易造成积食。营造一个放松的环境,让宝宝心情愉悦,食欲自然会相应提高。

  5、改变食物的“造型”

  宝宝不爱吃绿色的蔬菜,可将蔬菜包进饺子里;宝宝不爱白色的饺子,可用胡萝卜汁等将面粉染色;宝宝不爱吃单一的形状的食物,可将面食做成小动物形状。妈妈们可多动脑子,以宝宝喜爱为前提来准备食物。

  小编在此也要提醒各位妈妈们,夏季饮食宜清淡,而有的妈妈爱给宝宝吃口味比较重的食物,同时不注意分量,导致宝宝饮食不规律,也容易造成食欲低下。
游金地
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[责任编辑:承欢大仁]
标签: 食欲不振 宝宝 夏季
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