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健康和长寿是两个不同的概念

2015年11月24日   关注老人   来源:游金地   编辑:若木

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摘要: 健康和长寿是两个不同的概念。健康只能说明他的身体状况好,而长寿则是说明身体的持久性和延续性。

  健康只能说明他的身体状况好,而长寿则是说明身体的持久性和延续性。经常锻炼身体的人会比较健康,但不经常锻炼的人未必不健康。


健康和长寿

健康和长寿


  健康的人抵卸疾病的能力强,不健康的人抵卸疾病的能力差,但是如若不被感染重病,照样也能活得长久。你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人,一天又一天、一年又一年的活着,把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。


  中老年人散步,每天走一个小时就很好。过度的运动会损伤身体,加速人的损耗,加快了代谢并不一定会长寿。慢性子的人常常比急性子的人长寿,可能与代谢慢有关系。


  简单、平静、安详的生活和轻松愉悦的心情是长寿的基础。人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老很快,免疫功能下降,促使尽早走向死亡。所以,老年人一定要自寻其乐,常与人交流,不把烦恼的事情放在心上。“只有没心没肺,才会活的不累”。


  央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人,其中有天天喝粥吃咸菜的,有吃饭吃到七成饱的。还有一对百岁老夫妻,老太太经常吃肉,老头终生吃素。国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的,高盐、高脂都不论,105岁了,我见他还是红光满面、精力充沛。看来人上一百,各形各色,一点都不假。


  我认为这关键在于你是什么样的体质类型。人和人差别是很大的,各有适应性,就像前面提到的一对百岁夫妻一样,如果让他们二人换一换饮食谱,可能两人都活不到那个年龄。如果是没有遗传吃肉基因的人,吃多了肉就消化不了,代谢不掉。所以张开你的嘴巴看看你的犬齿,如果很发达,你就是能吃肉的那种类型的人。否则你吃多了肉就没有好下场。


  有人说睡眠必须充足,所以有的老人吃了晚饭八九点钟就睡了,但有人每天都很晚才睡,也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小时,但也活到了八十多岁。世界上有一些终生都不睡觉的奇人,也并不是短命鬼。人本来就有 “猫头鹰型”和“百灵鸟型”,不能说哪种类型好,哪种类型不好。所以我觉得,各人有各人的不同的作息习惯,只要按照自我的规律去作息,自自然然地,不过劳、不过少、不过多,自己觉得舒服就行。
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[责任编辑:若木]
标签: 健康和长寿
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