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延年益寿的方法

2016年12月02日   关注老人   来源:游金地   编辑:伊人

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摘要: 子女的陪伴最重要,放下手中的事情,陪老人度过一个安逸的晚年。

      延年益寿是每个老人都梦想的,保持快乐的心情很重要,下面给大家介绍了几种方法:

1.常打电话
  美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说保持长期友谊对维持快乐心情和身体健康大有好处而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪事此外每周至少参加次社活动思维会更敏锐并有预防心脏病作用
 2.记录愉快时光
  记录下愉快事能够提神加利福尼亚大学研究显示写下所有值得感激事未来周会更乐观对们生活也会更为满意不过也不要做得过火有研究显示那些周写1次感恩日记女比那些每周3次更觉得幸福因此要找到适合你次数以免让它成为负担
3.多做好事
  美国心理学专家索尼娅博士研究显示天做5件好事能使变得幸福和安宁当然做善事不必事先计划一些举之劳和微不足道小事就会让你感到意外回报如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼索尼娅博士指出做到本善良就有收获
4.回忆过去
  每周抽出一些时间写下或录下甚至是只心里回忆过去重大事件美国长寿中心主任巴特勒说可以以不同时间段来撰写你生史:大学时代、新婚之始、职业生涯、初为母(父)写下每生阶段胜利、失误以及对未来教训回忆不好时光与回顾美好时光一样有用因为很多事情只有若干年之后你才能发现那次“损失”为你开启另一扇门并最终解开心结。
  做子女最大的心愿就是希望老年人能够长寿,和自己相互陪伴的时间更长,以上的四种方法希望对你有用。
游金地
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[责任编辑:伊人]
标签: 延年益寿 方式方法
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