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老人养生需要注意的四个常见误区,日常谨记!

2018年03月23日   关注老人   来源:游金地   编辑:shijingmin

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摘要: 养生对于老人来说是很重要的一件事,如果老人没有一个健康的好身体,那么老人幸福晚年生活则要打个折扣。那么老人知道在日常养生中,需要注意哪些事项吗?

  养生对于老人来说是很重要的一件事,如果老人没有一个健康的好身体,那么老人幸福晚年生活则要打个折扣。不同于年轻人,老人身体的整体素质相对于青壮年确实更虚弱一些,因此日常的养生对于老人来说是十分重要的。那么老人知道在日常养生中,需要注意哪些事项吗?

  许多老人盲目进补,以为常用补品或补药可以延年益寿,造成肥胖症。特别是一些身材发福的老人而言,想通过减肥药来避免高血脂、肥胖症,但是长期服用此类药物有损心脏健康,还可能会对药物产生一定的依赖性。所以建议老人采用科学合理的减肥方法,适当控制饮食,每天保持自己喜爱的运动,持之以恒,保持身体健康。
  建议老人要早餐吃得好,午饭吃得的饱,晚饭吃得好。特别是对老人来说,早餐的时间点特别重要,不要太晚,建议在起床三十分钟后就服用。同时,晚餐的时间也不能太晚,因为太晚才吃晚餐就会造成消化不良,对胃部的刺激性太大;同时老人需要注意避免吃一些难消化的食物,也不宜吃的太饱,感觉八分饱就足够了。生冷、太甜、太咸、刺激性的药物最好不要食用。这样科学健康饮食不会造成老人过度肥胖问题。
  老人经常酗酒的话会影响这个脂肪的代谢,同时酒精也会减慢脂肪酸氧化,从而导致体内多种营养素的缺乏;并且长期饮酒会增大老人患上高血压、老年痴呆以及癌症的发病的风险。所以老人应该少喝酒,尤其不饮比较隐裂的一些烈酒。当然,适量的喝酒对身体还是有一定的帮助的,但是经常喝酒会对胃部有会有很大的刺激,容易引起胃酸或者是胃痛的一些毛病。
  不少老人觉得整天躺在床上可以减少消耗,有有助于长寿。其实不然,老人应该休息好、睡眠好,但是绝对不是终日卧床就好。老人每天7个小时左右的睡眠就足矣,过多或过少,都不利于健康,其余时间,应该有适当的活动或运动。
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[责任编辑:shijingmin]
标签: 老人养生常见误区 老人饮食规律 老人健康进补
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