【游金地】讯健康肠道，才是窈窕与美丽的关键。用食梅来调整因过量饮食，与忙乱生活所引起的病症与肥胖问题。但由于饮食西化及精致化，单种梅子已经不够，日本营养师提出梅、莓与酉每(酵素)的三梅并重，更让这波食梅风潮掀起话题性！这与好莱坞女星间流行的生机饮食风潮不谋而合！2015年最IN的体重管理从没便开始吧！


　　1.食梅助消化

图一

　　白饭中放上一粒梅子这日本经典便当大家都有印象吧！从本草纲目到日本现代研究，都记载着梅子数不完的好处，甚至古代民间流传着梅子可治愈百病。但梅子最强的功效是帮助消化。不管你吃进去的东西多均衡、多营养,如果没能好好消化成身体所需营养，一切都是白搭！把消化调整理好，窈窕代谢力自然也会提升！


　　保持食梅习惯有难度，建议可买些梅干或梅萃取的相关营养辅助品。切记！帮助消化才是健康窈窕的根源阿！


　　2.食酉每助顺畅酉每(酵素)

图二

　　食酉每乍看难以理解，但这就是生机饮食的概念!这是好莱坞女星间大夯的窈窕饮食习惯，葛妮丝派特洛甚至出了一本食谱分享她的窈窕秘方。纳豆减肥的成功也在于富含酵素，可见食酉每(补充酵素)的重要性。酵素是生命之源，身体很多的运转，都需要靠酵素来维持。但酵素经高温烹调会被破坏，所以并不是随手可以补得的，需另外花心思准备及补充！


　　为了要补充酵素，生活中可多吃一些生食，像是沙拉等！但这对喜欢大火快炒的台湾料理来说的确不易，与其每天逼自己去买一碗沙拉，不如找些方便性强的酵素萃取液或锭剂补充，才是轻便王道阿！


　　3.食莓助窈窕


　　前阵子日本主妇们才因大肆抢购巴西莓造成断货上新闻，因为它是少见的超强代谢莓果，可助窈窕。接着维多利亚?贝克汉也在杂志采访时，主动分享她的窈窕保养秘方是靠天天吃草莓….不管哪种莓类都好受欢迎！蓝莓、巴西莓、蔓越莓、覆盆莓、草莓…等都是友善女性的天然好食材。莓类拥有维他命C、天然花青素、多酚及丰富纤维,可帮助消化、代谢及养颜美容！能多吃就多吃！


　　体重管理、是女人一辈子的事业，不论是哪种风潮，讲的都是如何让女生更美、更窈窕！这股食梅风潮综合了梅、莓、酉每类三种元素来达到体重管理。爱美的女孩们，还在担心体重管理吗?把脑袋放聪明、为自己补充对的三种梅类或综合他们的营养补充你也可以轻松窈窕！跟上2015窈窕风潮就从“没便”开始吧!

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