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裸体运动对减肥有奇效

2015年01月04日 15:09 家居

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　　【游金地尚品生活频道】都说爱美是女人的天性，减肥是女人奋斗终生的事业。其实，肥胖对于人的身体健康来说是十分有害的，所以对于过于肥胖的人来说，减肥是十分有必要的事情。据游金地小编最近了解到，裸体锻炼对减肥更有功效。

　　具体情况如何呢？跟游金地小编一起来看看吧。

　　1、新陈代谢率至少加快3%

　　裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。

　　2、动作更标准

　　裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……因此我们的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。

　　3、局部减肥更有针对性

　　衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，记住这个把戏是用来骗外人的，可千万别骗自己。裸体运动时，我们可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。

　　4、更健康

　　裸体运动时可以最真实地面对自己，最直观地了解身体，更容易观察身体的变化，比如乳腺疾病的发现。由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅，皮肤的也变得更为自由。

　　5、减肥的兴奋指数更高

　　裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。

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关键字：裸体锻炼更容易减肥,怎么才能减肥

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