生活中，很多人都有这样的感受：明明没做什么事，但还是疲惫不堪；虽然放假了，仍会被各种想法困扰，在反复思虑中烦躁不安……最后整个人就像掉进一个无底洞，渐渐被吞没所有精力，状态每况愈下。一个人倘若长期处于这种情况，整个人都会被负能量包围，疲惫不堪。今天，分享给大家《人民日报》推荐的9个方法，帮你摆脱内耗，走出低迷的生活。
“生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。”
有位画家想创作一幅令所有人满意的画，苦战几个月，他画出一幅非常完美的画。他把画挂在画廊，让大家提意见，结果被指出很多地方有瑕疵。然后，他又把画再挂到另一间画廊，那些曾经被人们认为瑕疵的地方，却被极力赞赏。画家终于明白：每个人都有自己的看法，没有人可以让所有人满意。你要做的，是把别人给的鲜花装点房间，把别人扔的石头留做台阶。生娃后，她一直在家照顾孩子，不知道为什么自己变得特别敏感，总是怕丈夫讨厌自己。直到有一次，她发现包贝尔从未想过这些，才逐渐走出阴霾。领导的一个眼神，朋友的一句话，伴侣的一个动作，自己就会在心里不断揣度。
“我们只是世界的一小部分，静下心来研读自己、关注自己需求，才能活好自己。”
每个人都有自己的长处与短板，但并非谁都能充分接纳自己。清醒的人，坦率地与自己和解，从实际出发，反而成果颇丰。很多人不知道的是，毕加索年轻时非常喜欢诗歌，渴望成为一位诗人。他整天埋头创作，有一次带着作品参加了诗歌评论家斯泰因夫人的聚会。尽管他心里极其难受，可认真反思后，他还是选择接纳这件事，放弃了诗歌，转而学习绘画。
“每个人都有他的隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。”
真正有智慧的人，会在认清自己的前提下，充分接纳自己。你无法改变遇到的一切，但可以让过去丰富你的经验，成为你涅槃重生的跳板。作家史铁生年轻时，因为一场高烧，引起腰椎裂柱病发作。当得知自己将终生瘫痪，他暴躁、愤怒，甚至想一死了之。可是他并没有一直消沉下去，而是选择与过去的种种不如意和解，拿起笔，开始写作。
“谁也没有办法把过去发生的事情一笔勾销，要记住教训，勇敢的活下去。”
唯有敞开心扉，接受真相，才能从过去的不如意中熬得春暖花开。情绪犹如一把锋利的剑，刀口对准别人是伤害，对准自己亦是摧残。当负面情绪涌来时，不懂释放的人，不仅心理会出现状况，身体也可能受伤。唐代文人张发爱好写字，有一个重要的原因就是排遣情绪。每当遇到不开心之事，他会立刻铺纸，提笔，书写一番。诗人韩愈，心底每每郁积起不良情绪时，他就提笔狂草，把怒气释放出去。清代文学家李渔，一生秉承“喜怒哀乐，皆成文章”的态度。有位年轻人每天都去教堂祷告：“上帝啊，请念在我多年敬畏您的份上，让我中一次彩票吧。”一天，他实在受不了了，责问上帝：“为何您不听我的祷告，让我中彩呢？”
“我再也受不了你了，我每天都在听你相同的祷告，但你却从来没有去买过一张彩票呀。”
很多时候，你总抱怨生活对自己刻薄，事事不尽如人意。但你是否想过，你的驰骋万里与豪情万丈仅仅停留于空想，却丝毫没有付诸过一点点行动。
为了让珍珠更完美，渔夫拿起一层一层的削，最后斑点削去了，可珍珠也被磨没了。更不要因为追求完美，给自己施加太大压力，而不去行动。
“人可以放弃很多东西，但千万不可以轻言放弃信念和努力。
31岁时，她带着三个年幼的孩子净身出户，一贫如洗。60岁时，她从零开始，重拾模特之梦，三年后登上了《时代》杂志封面，风靡全球。72岁，她又出版了《人生由我》，被翻译成20多种语言，畅销世界。不要等万事俱备，打破常规，重塑自我，你必然会遇到更好的自己。有一次，一位好友前来拜访，他拿出心爱的茶壶泡茶招待。高僧却像没事人一样，笑着拿出另一只茶壶继续招待朋友。
与其反复让它消耗自己，不如把这些时间用来做更有意义的事。
“外面没有别人，只有你自己，一切烦恼都源于内耗。”
生活没有想象中那么困难，停止胡思乱想，允许自己不完美。接纳自己，放过自己，按照自己的心意去体验、去享受。
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