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让人瞬间快乐起来的9件小事
2022年05月13日 10:54 情感 来源:有书 编辑:杨阳
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世事无常,人事变迁。


我们不能决定生活中会发生什么,但可以决定自己以什么样的心态应对。

就像同样遭受挫折,有人会陷入自我怀疑,自暴自弃;有人依旧能保持乐观,好好生活。

心理学大师罗杰斯说过:

“人生最重要的,是拥有制造快乐的能力。”


我们自己,才是各自情绪和生活的主宰者。

今天,与大家分享《人民日报》推荐的让人瞬间快乐起来的9件小事,助你培养好心态,坦然面对每一天。

 01 
接纳自己

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古人云:“金无足赤,人无完人。”

每个人都有自己的优缺点,也都会经历生活的高潮和低谷。

如果总是盯着自己的缺点,很容易身陷自卑,让生活停滞不前。

学会欣赏并接纳自己,才是真正爱自己的表现。

曾有一位读者给作家三毛写信:

“我29岁,未婚,是一家报关行最底层的办事员。

每天下班后回到出租屋里,看着物质和精神都匮乏的人生,找不到活着的价值……”


三毛回信鼓励她:

“你有一个正当的职业,租得起一间房间,容貌不差,懂得在上下班之余更进一步探索生命的意义。

这都是很优美的事情,为何觉得自己卑微呢?”


人这一辈子,一定要学会接纳自己。

减少对自己的抱怨,接受自己的不完美,充满自信地笃定前行,才是美好生活的开端。

 02 
拒绝内耗

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你是不是经常会有这样的感觉:

一天没做多少事,却感觉很疲惫;

别人的一句话、一个眼神,你都要琢磨半天;

特别在意外界的评价,表面看起来云淡风轻,内心早已千疮百孔……

把过多精力放在无谓的“思辨”上,只会让自己越来越疲惫。

拒绝情绪内耗,才是保持精力旺盛的解药。

作家冯唐曾在一档节目中担任评委,因为言辞犀利,网上有很多人说他情商低。

但冯唐却并不放在心上,他说:

“这些负面评价和我有什么关系?

无论夸奖还是辱骂,都是他们自己的事。”


区分自己的事和他人的事,不把情绪放在不值得的人和事上,才是一个人真正的强大。

 03 
学会宽心

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戴尔·卡耐基在《找回快乐的自己》书里写道:

“在我们的生活中,大概有90%的事还不错,只有10%不太好。

如果我们要快乐,就要多想想90%的好,而不去理会10%的不好。”


人生海海,总有不如意的地方。

为鸡毛蒜皮的小事忧心忧力,只会不断消耗自己。

聪明的人都懂得宽容待人、宽心处事。

记得一个关于杨绛先生的小故事。

她家的保姆做菜时不小心把煤炉打翻,厨房着火了,菜也烧焦了。

杨绛非但没有生气、责怪,反而还安慰保姆,然后自己来到厨房做好了晚饭。

有句话说:

“一个人的快乐,不是因为他拥有得多,而是因为他计较得少。”


今天再大的事,到了明天就是往事。

学会宽心,懂得包容,凡事不计较,才能活得自在坦然。

 04 
停止攀比

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环顾四周,大家好像一直无法摆脱“攀比的漩涡”:

比工作、比能力、比金钱、比父母、比子女……直至沦为欲望的奴隶。

其实,活在盲目攀比中,只会日渐迷失自己。

将眼光收回自身,倾听内心的声音,才是不断向上的源动力。

俞敏洪刚上大学时,发现自己和同学在各方面都有很大差距,他不甘心。

于是拼命学习,想赶超别人。

结果他却把自己累倒了,只好休学一年。

这场病让他豁然开朗:进步是自己的事,跟别人比,没有任何意义。

后来,俞敏洪找到了适合自己的节奏,为之后的创业打下了坚实基础。

正如一句话所说:

“玫瑰就是玫瑰,莲花就是莲花;只要去看,不要比较。”


人生是一个不断成长和创造自己的过程。

无需羡慕他人,只要我们在不断成长、不断超越,也一定会把日子过得日渐向好。

 05 
好好生活

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最近的热播电视剧《没有工作的一年》里,女主角热爱生活的态度被很多网友点赞。

虽然遭受失恋、失业的双重打击,但她并没有自暴自弃。

还是每天坚持自己做饭、按时睡觉,保持学习、认真生活。

因为一直以来的乐观态度,后来她得以遇见了工作上的贵人,重新进入职场。

现如今,快节奏、高压力的生活,让很多人被焦虑笼罩着。

没时间吃饭,熬夜放纵自己……成为家常便饭。

长此以往,精神状态越来越差,身体也越来越糟。

听说过一句话:

“无论任何时候,好好吃饭、好好睡觉,日子就不会错。”


健康的心态和身体,是人生最大的本钱。

好好生活,照顾好自己,是一种宝贵的生存能力,更是实现美好愿景的基础。

 06 
减少依赖

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“凡事都依赖别人,是一场灾难。”

每个人都希望困难时有人相助,孤独时有人陪伴。

但每个人都有自己的生活,不可能随时出现在你身边。

有些事,只能自己扛;有些苦,只能自己尝。

看过一个故事,很有感触。

小蜗牛问妈妈:

“为什么我要背着一个又硬又重的壳?毛虫、蚯蚓它们就不用。”

妈妈说:

“毛虫会变成蝴蝶,天空保护它;

蚯蚓会钻土,大地保护它;

而我们不靠天、不靠地,我们靠自己保护自己。”


人生在世,很多事终究还是要靠自己突围。

如遇低谷,想要熬出来,请减少期待和依赖,学会依靠自己。

身处黑暗,无人做你的光芒,就自己照亮远方、治愈所有的创伤。

 07 
储蓄快乐

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网上看到一个真实的故事:

一对父女在小吃店吃饭,女孩提着小提琴,不太开心的样子。

原来,女孩刚参加了小提琴三级考试,没考过。

父亲看女儿心情不好,开口说:

“当年给你报这个小提琴班,不是为了让你过级。

只是希望你有这样一个爱好,有一天你不开心了,把琴箱打开,给自己拉一曲,就好像爸爸在你身边一样。”


是啊,面对繁杂的生活,我们都要找到储蓄快乐的方式。

唱歌、画画、健身、摄影、烘焙、读书、写作……

任何一项适合自己的爱好,不仅能在痛苦时疗愈心灵,还能在无聊时给自己带来快乐和满足。

所以,纵使生活一地鸡毛,也请始终保持一份热爱。

因为活在热爱里的人,从来不会被轻易击败。

 08 
主动倾诉

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心理学家认为:倾诉不仅是人的本能,也是一种最简单有效的减压方式。

烦恼和痛苦若是长期郁积在心头,会成为沉重的精神负担,甚至损害身心健康。

主动倾诉,及时释放不稳定情绪,方能感觉到轻快和放松。

曾有人做过一个实验:

在工厂里,安排可以随时倾诉情绪的6名女工。

一段时间后,她们的生产效率有了显著提升。

这个现象被称为“霍桑效应”,也被叫做“宣泄效应”。

也就是说:人们把内心的痛苦和烦恼发泄出去,对于身心健康和工作状态都非常有利。

当你心情不好时,不妨找个信任的人倾诉一番。

找回心理上的平衡和人生的支点,重振旗鼓,再度出发。

 09 
多多微笑

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英国作家萨克雷说:

“生活就是一面镜子,你对它笑,它便对你笑;你对它哭,它也对你哭。”


大千世界、芸芸众生,每个人都会面对困境、打击,有人苦不堪言,也有人一笑而过。

最近有个名叫张老九的外卖小哥很火。

“生活嘛,笑一笑就好了。”

这是他经常挂在嘴边的一句话。

微笑面对生活,是张老九16岁就明白的道理。

他在采访中说:

“那一年,我的两个姐姐因意外过世,我希望在爸妈面前表现出我是一个开心的孩子,希望他们看到我开心,自己也能开心起来。”


也是从那时起,不管生活怎么样,时刻保持乐观成了他一直保持的态度。

有句话说得好:“生活给你一百个理由哭泣,你要拿出一万个理由笑给它看。”

笑是一种生活的境界,更是对生活的勇气和信心。

人生珍贵,面对情感的失意、事业的低谷、人生的风雨,不妨多多微笑,只要自己不倒,就没有什么不会过去。


马克思说:

“一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”


每个人,都应该为自己的快乐负责。

不管你正在遭遇什么,都希望大家能够牢记以上的九件小事,努力走出阴霾,用洒脱、乐观的态度对待每一天。


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