学会这几招，轻松排出体内湿气

　　现在的人喜欢肉食，又不喜欢运动，所以体内阴盛阳虚，导致湿气侵入体内。而脾是运化我们体内的水湿的，脾一经受到了伤害，就不能完全的运化体内的湿气，那么它们就堆积在体内，随时会影响着我们的健康。今天小编就教你如何排出体内湿气。
　　1、太白穴

　　中医认为，按摩相应的穴位也是一个有效的祛湿方法，每天花点时间按摩一下，能帮你排出体内湿气。

　　《灵枢·本输》记载：“阴中之至阴，脾也。其源于太白。”太白穴位于足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。它是脾经的原穴，主管脾经上各个问题的，健脾补脾的效果比其他穴位都强。脾虚湿重，多按太白穴，功效好过薏米山药粥。

　　方法：用手按摩此穴位，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气，每天坚持按揉3～5分钟，不用吃任何药也能补脾。
　　2.刮痧

　　刮痧法是选用边缘光滑的瓷器片、古钱币、玻璃短棍或用手指等在体表皮肤由上至下，从左至右或从中心向外侧刮动的一种防病保健养生方法。刮拭区域以经络为基础，结合腧穴的治疗特点进行选择。

　　常用的刮痧部位主要是背腰、胸腹、肘窝、膝窝等。中医认为，刮痧疗法能刺激皮下神经末梢，调整神经系统的功能，可使血液回流、淋巴液的循环加快，进而促进毛细血管的渗出液自行吸收，使机体对疾病的抵抗能力增强，达到养生保健的目的。
　　3.食疗

　　中医讲究对症下药，湿气重则引起脾胃失调，故祛湿必须同时健脾！《本草纲目》中有记载：徽琼散能健脾益胃，补肺清热，去风祛湿。

　　配料：薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、鸡内金1g，人参0.1g，茯苓0.3g、白扁豆0.3g、桔梗0.2g、砂仁0.1g、山药1g，莲子1g，甘草0.1g。

　　方解：人参：解决气虚的问题；鸡内金：本草纲目说鸡之脾胃，运化水谷精微之所，而尤能祛湿，主要解决脾虚，胃弱；砂仁：化湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱；桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解决肺弱，胸口闷的问题；山药，莲子：滋阴补肾；红豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水渗湿；甘草：调和诸药。
游金地