每天学点养生：秋分修身实践之重视调息

　　呼吸的调炼,是金秋时节最重要的内容之一。肺主呼吸,是后天气的主宰者。"先天炁,后天气,得之者,常似醉。"秋分时节,应当将"鼓琴招风"作为重点,针对肺的调息,进人更深的层次当中进行实践。只有这样,我们才能真正把握住天时,使体内与天地同频,去实践"天人合一"。如果不运用具体的方法去实践与天相合,那么,天人合一也就只是一句口头禅。

　　通过"鼓琴招凤",使我们的呼吸从常道的顺腹式呼吸变为逆腹式呼吸,是一个重要的顺天而治的方法。吸,应该保持在5-6秒左右;闭,应该保持在7-8秒左右;呼,也要维持在5秒左右。如果能够练习到吸、闭、呼都非常自然流畅,能够一波接一波地坚持下来,在15-20分钟之内,一直都能保持住这样一种状态,将会非常有利于肺的养练,使其与天德能量中的金炁(气)保持同频共率的谐振状态,从而较为高效地完成我们体内顺四时之度的实践。

　　只有将三调中的形体,呼吸,心意调整好,才能真正达到一种松静

　　自然的状态。这个"自然",并不是常人所说之意,而是心火能够点燃而照亮自己体内的那种真实不虚的内求法的"自燃"。使自己的体内明亮起来,才是真正的"自燃"。在"自燃"的状态下,就比较容易进入理想的松和静。

　　摘自：《中国传统节气修身文化四时之秋》，作者：熊春锦