每天学点养生：《养性延命录》中关于静养的记录

　　《养性延命录》是寿至81岁高龄的陶弘景在前人的基础上做了较为全面的总结,同时结合了自己的养生心得,最终落成的一部养生宝典,它是我国现存最早的一部养生益寿专著。

　　在静养方面,陶弘景强调摄养、保精、养神是养生大法。首先,人虽然在先天票赋、体质上有强弱的差异,但是这并不能完全决定一个人寿命的长短,人的寿命长短关键还在于后天的摄养。陶弘景总结认为:体欲常劳,食欲常少,劳无过极,少无过虚;去肥浓,节咸酸,减思虑,捐喜怒,除驰逐,慎房事,能做到这些,自然可以避免损伤而能寿享高龄。

　　神是人体生命活动的外在表现,与情志有着十分密切的关系,陶弘景提倡人们要调节情志以养神,喜乐本来有益于人,但过度的喜乐可使人心理失去平衡,所谓大喜伤心,会造成情志内伤,耗损元神而不利于益寿延命。

　　作者：黄薇