“女人天生爱美丽，可是每一次看自己如水桶般的腰，心中顿生很气愤”，腰部的线条对于女性来说是很重要的，很多女性为了能瘦腰也试过很多方法，可是效果平平。其实日常生活中瘦腰的方法有很多，只是自己没有找到适合自己的。下面我们就介绍五式瘦腰操，轻轻松松就可以甩掉腰部的赘肉哦。

五式瘦腰操 甩掉水桶腰

瘦腰操第一式：

我们要慢慢吸气，将自己的脚尖轻轻踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。

小贴士：这个动作可以锁紧肚子肌肉，同时加大腿部力度，将力量慢慢往小肚子处压，从而达到减腹部的目的哦。

瘦腰操第二式：

慢慢吐气，将左边膝盖打直，脚尖往上延伸，感觉大腿后侧肌肉的绷紧，停留3～5个呼吸的时间。

小贴士：这个动作可以将腿部肌肉收缩，力量集中于肚子，见效增加运动强度。同时也具有一定的瘦大腿的作用。