浩沙推出节奏普拉提 消耗俩巨无霸
寻找有趣的健身方式,通过健身拥抱正能量,让运动更心动――节奏普拉提成为白领一项新选择。“节奏普拉提的最大特点就是用呼吸去控制强度,只要你会呼吸就可以做节奏普拉提了。”浩沙健身(中国区)项目总经理、节奏普拉提课程创始人孙童童这样描述节奏普拉提。
无论你是8岁或者80岁
健身引进国际最新运动训练模式,与“台湾体适能有氧协会”共同研发推出了节奏普拉提PULSE系列35分钟极速健身团体课程。课程对训练节奏以及强度进行了重新设定,并在训练中加入了多项功能性小器械辅助训练。利用35分钟的训练时间,达到比原来1小时课程更好的训练效果。
孙童童介绍说,节奏普拉提是在普拉提的基础上衍化出来的、更加适合亚洲人训练的普拉提运动方式,课程以季节作为基本划分,108个基础动作,适合所有人群参与。“节奏普拉提的精髓是用有节奏性的呼吸调整动作强度,并且在课程中始终传递快乐的正能量,让你更加积极地去面对生活和工作。”孙童童热情发出了邀请,“无论你是8岁或者80岁都可以进行节奏普拉提训练,如果你想要一个健康紧致的身体,快来参加节奏普拉提的训练吧!”
在节奏普拉提工作室这个恒温恒湿的负氧离子环境中锻炼,面对着墙上的能量镜,感受着身体源源不断的正能量。节奏普拉提工作室共开设了7项小团体课程。节奏普拉提私人教练姜先德介绍说,基础垫上节奏普拉提课程适合初学者;滑盘课程可提高身体控制能力;弹力带课程可根据器械的不同,进行不同强度的练习;泡沫轴课程可以进行身体放松以及身体核心稳定性的练习;飞力仕棒课程可进行身体稳定性的针对性练习;M.A.T波形训练器课程可锻炼身体深层肌肉。
相当于消耗两个巨无霸
其中,姜先德更为具体地介绍了7项小团体课程中引进的新西兰莱美项目CXWORX课程。CXWORX课程根据健身俱乐部私人教练的训练模式,结合团操课程的特点,旨在指导人们进行身体核心部位锻炼。姜先德说,人体中段从髋到肩膀的身体核心部位的稳定性很重要,进行器械和功能性训练时都是需要身体中段输出能量。这个能量源越强大,身体就越稳定,相应地完成练习就越轻松。
CXWORX课程时间一般在30分钟左右,共分为6小段练习,其中包括了全身大肌肉群的练习,像腿、臀、腰、腹、后背、肩膀等部位。课程为固定动作套路,每三个月进行更新。教练通过激励手段,让会员尽可能地不断尝试,挑战自我。“这个课程对体力和意志力的要求都很高。”姜先德说,白领因为久坐办公室,所以核心肌群功能比较弱,慢慢会出现驼背,以及腰、颈椎出现问题。而CXWORX课程可以调动核心肌群力量,提高身体稳定性。
CXWORX课程一次最多10人上课,因为课程要求精准,对每一个动作的角度、力度、幅度等都强调精准度。每个人可根据不同的情况,选择不同的动作幅度以及器械,调整训练强度。一堂课的强度可以大到相当于消耗两个巨无霸。姜先德提示说,第一次来参加CXWORX课程的朋友,要选择适合自己的强度,不要和其他人比。如果觉得累,可以不用任何器械,徒手完成即可。练习时间较长的朋友可以进行与教练员一样的强度练习,挑战自我。但是属于无论哪种程度,都要谨记要循序渐进。
除了参加7项小团体课程外,还可以在普拉提的器械上进行进一步的针对性训练。脊椎矫正器、稳踏椅、梯桶组合器、普拉提床、卡迪拉克等分别针对人体的不同部位,解决不同的身体问题。
健身小贴士:节奏普拉提的益处
1、一个健康、柔软的背:节奏普拉提可以给脊椎更多的支撑,给脊椎骨之间创造出更多的空间。
2、温和的训练:节奏普拉提不会给关节带来压力和损伤,特别是膝关节和肩关节。
3、提高你的精神面貌和活力。
4、更好的平衡性和协调能力。
5、减少疼痛和僵硬:节奏普拉提可增加身体柔韧性,缓解关节炎的疼痛。
6、超强的局部塑性能力,快速恢复孕前体形。
(免责声明:此域名下的内容以及本文内容均为转载企业宣传资讯,仅代表作者个人观点,与本网无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品,请与我们取得联系,邮箱:27652307#qq.com (把#改成@),我们会及时修改或删除。)
关键字:
分享到:
分享让我们共成长,更多精彩内容请关注APP或微信公众平台!
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与游金地无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
最热评论
最新评论
相关阅读
- 新闻故事
- 人生五味
推荐新闻
便民服务
商会协会
-
奉献大爱 共聚合力|青岛雷锋精神研究会走访市北区妈祖文化交流协会2024年4月23日,在庆祝人民海军成立75周年之际,青岛雷锋精神研究会参加了市南区八大峡小学国防军事体育运动大会。现场,个个精神抖擞的小学生带来一个个精彩的方阵表演,校长胡繁华铿锵有力的致辞,运动员、裁判员坚定的宣誓,让大家很受鼓舞。开幕式后,青岛市雷锋精神研究会…
-
福启新程,翰墨传情|2024青岛紫砂专委会春日联谊会圆满举行艺术是一曲华章,引领着人们对美的追求,好的艺术作品能够把美表现的恰到好处,不仅可以赏心悦目,还可以与心灵对话。书画是,紫砂壶亦是......
-
威海市毛体书法研究会携手东方福爱心联盟关爱老人公益在行动新春来临之际为践行爱老助老的社会责任让老年人安享幸福晚年,威海市毛体书法研究会携手东方福爱心联盟开展关爱老人、新春送福公益活动——“书法走进草庙子镇”。 威海市毛体书法研究会主席王先胜,书记徐宝龙,秘书长王满超,副主席 崔振琴,副秘书长姜丽元,理事薛卓波等与村…
-
青州市赴青岛进行文旅宣传推介为更好地开辟青岛旅游市场,进一步宣传青州市文旅资源,提升“千年古城 信美青州”知名度和美誉度,吸引更多游客到青州旅游,1月20日,青州市人民政府副市长李建卫带队,赴青岛参加“千年古城信美青州”青岛市潍坊商会2024年年会暨大型项目对接联谊会,青岛商会会员单位、旅游…
- 曝光台 /
- 最新资讯 /
- 精彩推荐
-
青岛宝益通“未验先投”被罚26万一直以来,青岛市生态环境局都以改善环境质量为核心任务,高标准打好蓝天、碧水、净土保卫战,致力于让岛城的天更蓝、水更清、土更净。 近日,青岛市行政处罚与行政强制信息公示平台公示一则处罚结果,青岛宝益通混凝土工程有限公司涉嫌环境保护设施未建成、未经验收,建设项目…
-
山东齐汇企业发展集团1批次齐汇火山石烤肉肠不合格2023年2月7日,河南省市场监督管理局发布关于15批次食品不合格情况的通告(2023年第5期)。其中,上蔡县河南世纪华联商贸有限公司销售的标称山东齐汇企业发展集团有限公司生产的1批次齐汇火山石烤肉肠(熏煮香肠)(700g/袋,齐汇+字母+图形,2022-08-19),菌落总数检出值为9…
-
曝光!兴裕丰酵素果冻含泻药成分 王海测试已向相关部门举报王海测试科技(北京)有限公司(以下简称“王海测试”)对一款名为“兴裕丰酵素果冻”的产品进行检测,发现该产品非法添加了双丙酚汀物质,该物质药物作用为泻药,消费者食用后大多出现拉肚子的情况,严重者则会脱水住院。目前,王海测试已经向购买店铺所在地的市场监管部门进…
-
俏多姿果冻检出泻药成分 王海测试质疑厂商非法添加近日,王海测试科技(北京)有限公司(以下简称“王海测试”)将俏多姿果冻交由第三方机构进行了检测,检测结果显示该产品含双丙酚汀。王海测试认为,这种成分是在“酚丁”的基础上新合成的一种泻药成分,消费者在不知情的情况下食用后有一定的安全隐患,便向国家市场监督管理…
- 游在青岛 /
- 吃在青岛 /
- 玩在青岛
猜你喜欢
- 热门排行 /
- 点击排行