自2016年国家全面开放二胎政策以来,很多夫妻在有能力的基础上计划生育二胎。目前,我国每年的生育率为1%,每年会有约2000万的孕妇,人口增长的数量保持在1300~1500万。十月怀胎,一朝分娩,女性在享受成为妈妈的幸福的同时,往往会因为孕产期间激素、姿势、体重等变化,引起一系列的产后问题,例如:产后身材变样,身体足部关节变化。在妊娠期间足部承受着巨大的压力,甚至有不少产后女性妈妈发现自己的脚变成了扁平足。
足是人体的“第二个心脏”,由26块骨头以及多方向的关节系统共同构成。脚底部的拱形结构承受着人体体重,以及承受额外的重量和缓冲减震。女性在怀孕期间,足部变化主要体现在步态变化、足部尺寸变化和足弓变化,那么女性孕期足部的不同变化,到底体现了什么呢?本期我们有幸邀请到足部专家燕翠娥女士,来为大家讲解孕期女性足部的不同变化及预防扁平足发生的方法。
从身体平衡来了解步态变化
步态变化的影响有两方面,一是脊柱变化导致步态受影响,二是体重增加导致足部承受加重。脊柱作为人体的中轴骨骼,是身体的支柱,有负重、减震、保护和运动等功能,一旦发生曲度变化,会导致步态出现代偿性改变。大量研究显示,妊娠女性与未怀孕女性身体形态相对比,最大的差别在于孕妇的脊柱弯曲程度明显大于未怀孕女性,这是因为随着妊娠周期增加,女性腹部体积不断变大,导致骨盆前倾、脊柱后倾,这种改变会加大腰椎向前的弯曲程度,从而出现脊柱过度弯曲的现象。通常在分娩后2周内不适症状消失,适宜的锻炼有助于脊柱恢复正常生理弯曲。
足底动力学测试是研究步态的常用方法。女性怀孕期间,由于体重不断增加,维持身体平衡是较为重要的,由于女性孕期维持身体平衡的方式不同,步态变化也有所不同。燕翠娥表示,走路时,增加步宽和减小步频是维持身体平衡较为常见的两种方式。在孕妇妊娠后期,由于体重的增加,骨盆变宽,行走姿势多以外八字方式行走,步宽变大可以增加足底与地面的接触面积,减小足部受力,以加强自身的稳定和平衡。
从水肿现象来观察足部尺寸变化
早在2006年就有对产后女性的足部调查,调查显示,超过 50%的妇女在妊娠期间足部会出现水肿现象,脚长和脚宽均增加。在2013年的一项研究表明,女性在怀孕第12周和怀孕第34周时,足长、足宽、足弓高度均有所变化,95% 的孕妇足弓高度平均下降 0.65mm,足长和足宽随着足弓高度下降而明显增长增宽,很多孕妇产后会发现之前穿的鞋子变小了。燕翠娥表示,要想避免这种情况发生,建议在孕期做相应的足底肌肉锻炼和足部按摩,来防治足弓塌陷。
从自身因素来感知足弓变化
根据研究表明,孕妇足弓高度和弹性均小于非怀孕妇女,并且在分娩后足弓高度和弹性也没有显著改变。燕翠娥介绍到,产后易形成扁平足是因为怀孕导致的体重骤升,对足底的压迫不断增大,足弓部位的受力增加,使得足弓塌陷变为扁平足。另外,除了体重原因,扁平足的形成也和女性怀孕期间的内分泌因素有关。女性怀孕期间因内分泌腺的改变导致足部韧带松弛,足弓塌陷。为了避免孕期扁平足的发生,建议有效控制自身体重,一日三餐均衡膳食,切勿暴饮暴食,适当做散步运动,同样,也可以选择一双为足弓部位提供稳定支撑的鞋子,稳定双脚,降低扁平足发生的几率。
从孕期的各种不适到产后身体的恢复,对女性来说是身体和心灵的双重考验。重视女性孕期所出现的足部问题,及时了解女性孕期足部变化,能够减少女性孕期所带来的不便,预防和降低女性孕期足部扁平足发生的几率。
每天穿着足行健按摩鞋,用方便、简单、易坚持的穿鞋方式去调整健康状态。每天必要的走路,成为养生的新潮流!足行健按摩鞋以现代制鞋科技,结合4大原理和1个技术,足行健按摩鞋,愿世界更健康,让健康更简单!
使用微信扫描下方足行健商城二维码,一键识别,你想要的这里有。
(来源:游金地全媒体采编中心 编审:陈坤瑛)
(免责声明:此域名下的内容以及本文内容均为转载企业宣传资讯,仅代表作者个人观点,与本网无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品,请与我们取得联系,邮箱:27652307#qq.com (把#改成@),我们会及时修改或删除。)- 新闻故事
- 人生五味
-
福启新程,翰墨传情|2024青岛紫砂专委会春日联谊会圆满举行艺术是一曲华章,引领着人们对美的追求,好的艺术作品能够把美表现的恰到好处,不仅可以赏心悦目,还可以与心灵对话。书画是,紫砂壶亦是......
-
威海市毛体书法研究会携手东方福爱心联盟关爱老人公益在行动新春来临之际为践行爱老助老的社会责任让老年人安享幸福晚年,威海市毛体书法研究会携手东方福爱心联盟开展关爱老人、新春送福公益活动——“书法走进草庙子镇”。 威海市毛体书法研究会主席王先胜,书记徐宝龙,秘书长王满超,副主席 崔振琴,副秘书长姜丽元,理事薛卓波等与村…
-
青州市赴青岛进行文旅宣传推介为更好地开辟青岛旅游市场,进一步宣传青州市文旅资源,提升“千年古城 信美青州”知名度和美誉度,吸引更多游客到青州旅游,1月20日,青州市人民政府副市长李建卫带队,赴青岛参加“千年古城信美青州”青岛市潍坊商会2024年年会暨大型项目对接联谊会,青岛商会会员单位、旅游…
-
中国水电医科会在清华大学生物医学馆召开标准研讨暨工作组成立会中国水利电力医学科学技术学会副理事长、全国标准化委员会高级审查员魏永学教授,讲解了国家对团体标准的政策及国家各部委对团体标准的支持和要求及团体标准的作用和研制的重大意义。
- 曝光台 /
- 最新资讯 /
- 精彩推荐
-
青岛宝益通“未验先投”被罚26万一直以来,青岛市生态环境局都以改善环境质量为核心任务,高标准打好蓝天、碧水、净土保卫战,致力于让岛城的天更蓝、水更清、土更净。 近日,青岛市行政处罚与行政强制信息公示平台公示一则处罚结果,青岛宝益通混凝土工程有限公司涉嫌环境保护设施未建成、未经验收,建设项目…
-
山东齐汇企业发展集团1批次齐汇火山石烤肉肠不合格2023年2月7日,河南省市场监督管理局发布关于15批次食品不合格情况的通告(2023年第5期)。其中,上蔡县河南世纪华联商贸有限公司销售的标称山东齐汇企业发展集团有限公司生产的1批次齐汇火山石烤肉肠(熏煮香肠)(700g/袋,齐汇+字母+图形,2022-08-19),菌落总数检出值为9…
-
曝光!兴裕丰酵素果冻含泻药成分 王海测试已向相关部门举报王海测试科技(北京)有限公司(以下简称“王海测试”)对一款名为“兴裕丰酵素果冻”的产品进行检测,发现该产品非法添加了双丙酚汀物质,该物质药物作用为泻药,消费者食用后大多出现拉肚子的情况,严重者则会脱水住院。目前,王海测试已经向购买店铺所在地的市场监管部门进…
-
俏多姿果冻检出泻药成分 王海测试质疑厂商非法添加近日,王海测试科技(北京)有限公司(以下简称“王海测试”)将俏多姿果冻交由第三方机构进行了检测,检测结果显示该产品含双丙酚汀。王海测试认为,这种成分是在“酚丁”的基础上新合成的一种泻药成分,消费者在不知情的情况下食用后有一定的安全隐患,便向国家市场监督管理…
- 游在青岛 /
- 吃在青岛 /
- 玩在青岛
- 热门排行 /
- 点击排行