生活资讯
关注民生资讯,引领生活态度
当前位置: 首页 > 智慧健康 > 燕翠娥:春季保健养生小常识 中药泡脚缓解身体疲劳
燕翠娥:春季保健养生小常识 中药泡脚缓解身体疲劳
2021年03月12日 07:55 智慧健康 编辑:唐凤刚
分享到:

春季是气温、气压及气流变化无常的时候,平时多注意保健及保暖。适时调养身体,起居有常、适度锻炼、讲究饮食科学,做到春季保健有根据,科学保健有依据。据《黄帝内经》记载:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”此时春回大地,万物生机勃勃,体内阳气回升,正是调养身体的大好时机。中医强调“未病先防”,人们应该抓住春季养生保健的大好时机,学些养生保健知识,对自己的情志、饮食、起居、运动做适当的调整,对人体健康大有裨益。


1.jpg

 

饮食辛辣 少酸多甘

在春天的饮食保健上,很早就有“省酸增甘”的说法,即少吃酸食,多吃一些甘味的食物。燕翠娥介绍到,春天阳气初升,食甘味能滋养人体的阳气,有利于人体在春日旺盛的新陈代谢。在五行上,多食甘味食物,如大枣、栗子、花生等可以健脾益气。早春选热量较高的主食,选择豆制品,芝麻花生、核桃和鸡蛋、鱼及牛肉等,多食果蔬补充维生素和无机盐。中医认为,春为肝气当令,若食酸过多,易使肝气偏亢,克伐脾土,影响脾的运化转输功能。春季万物生长,推荐大家要多吃绿色蔬菜和野菜,如香菜、春笋、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、荠菜等,有利于体内积热的散发,忌吃油腻、生冷、粘硬食物,以免伤及肝脾。

 

乍暖还寒 注意春捂

在春季穿衣上首先要“养阳”,春季是有寒冬向暖春过渡的季节,暖气初生,寒气未尽,气候实则多变。在入春之后衣服不要减得太快,穿一些保暖的衣服来抵御寒邪、保护阳气。另外,春季穿衣也不能裹得太紧,裹得太紧会阻滞身体气血的运行,限制身体的舒展,不利于阳气的生发。


2.jpg

 

舒展筋骨 适当运动 

在春季,人们应进行适当的运动,如踏青、放风筝等户外活动与散步、慢跑、体操、太极拳等体育活动。燕翠娥指出,在闲暇时刻,可以抽出时间选择风景优美的地方游玩,享受片刻的宁静,舒展筋骨,适当运动。在舒展筋骨、放松形体的同时,可以通过与自然亲密接触,感受自然的美好,放松身心紧张,有利于人体阳气的生发,促进气机运行。


3.png


中药泡脚缓解身体疲劳 

在经过一天的游玩、运动后,身体会较为疲累,尤其是肝肾急需得到休息和调养。燕翠娥解释到,泡脚既可以缓解疲劳,还利于睡眠。在泡脚时,热量通过脚底进入人体全身,水中的热量使体内肾经、肝经得到养护。泡脚和传统中药药材搭配泡脚,收获的效果不同,比如在泡脚水中加入干姜,可以排毒养颜、改善睡眠;加入桂枝,可以固本养肾、温经散寒;加入艾叶,可以活络经脉、驱寒祛湿;加入土槿皮,可以消毒杀菌;加入花椒,可以杀菌防臭、增强免疫力。燕翠娥还提到,个人配制中药药材搭配略显复杂,足行健和广州中医药大学黄松教授联合研发的泡足片,选用十多味中药,采用超微粉碎技术,入水即溶,轻松享受进阶版的中药足浴。

 

每天穿着足行健按摩鞋,用方便、简单、易坚持的穿鞋方式去调整健康状态。每天必要的走路,成为养生的新潮流!足行健按摩鞋以现代制鞋科技,结合4大原理和1个技术,足行健按摩鞋,愿世界更健康,让健康更简单!

 

使用微信扫描下方个人二维码

↓一键识别,你想要的这里有↓

二维码燕翠娥.jpg

  

(审核:陈坤瑛)


(免责声明:此域名下的内容以及本文内容均为转载企业宣传资讯,仅代表作者个人观点,与本网无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品,请与我们取得联系,邮箱:27652307#qq.com (把#改成@),我们会及时修改或删除。)
关键字:足行健,中药泡足片
分享到:
分享让我们共成长,更多精彩内容请关注APP或微信公众平台!
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与游金地无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
网友评论 0条评论 | 188人参与
最热评论
最新评论
  • 新闻故事
  • 人生五味
推荐新闻
便民服务
商会协会
  • 曝光台 /
  • 最新资讯 /
  • 精彩推荐
  • 游在青岛 /
  • 吃在青岛 /
  • 玩在青岛
猜你喜欢
  • 热门排行 /
  • 点击排行