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张莉:智力运动拥抱老年群体,如何通过思维训练预防老年痴呆?
2022年01月21日 15:54 教育 编辑:李文达
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老年痴呆又称阿尔茨海默症,是老年期最为常见的一种痴呆类型,也是老年期最常见的慢性病之一,多见于70岁以上老人,少数病人在躯体疾病、骨折或精神受到刺激后症状迅速明朗化。其中女性患病几率大于男性。主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降。

 

患了老年痴呆,不仅病人自己要承受遗忘的痛苦,对家庭来说也是巨大的负担,老年痴呆患者如同孩童,脱离不了家属的监护,虽然关于这一病症的研究在国际上持续已久,但直到目前为止还没有能够治愈的方法,因此,如何提前预防老年痴呆的发生就成了一个关键。

 

当前预防老年痴呆的主要办法还是积极用脑、适度运动和生活规律。研究发现,定期进行科学的思维训练可以有效的提高老年人大脑的灵活度,增强记忆力。

 

针对老年人思维训练的方式,青岛大学记忆与思维研究发展中心副主任张莉给出了建议,张莉认为,通过智力运动对老年群体进行思维训练后,老年人的注意力和记忆力都有了显著的增强。

 

作为国内老年人智力运动的先行者,张莉在这一领域扎根多年,数年前就开始思考如何让智力运动帮助老年人,经过多年的总结归纳,逐渐形成一套专门适合老年人的思维训练方法,更是坚持带领团队定期去养老院、老年人活动中心等地方开展公益活动,免费为老年人讲解智力运动,通过智力运动独特的记忆法的训练,提高老年人的记忆力,防止记忆退化。

 

张莉认为,智力运动在思维训练中主要针对三个方面的能力进行训练提升:注意能力、记忆能力和思维能力。

 

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。随着老年人年龄增长,注意能力慢慢衰退,如反应迟缓、发呆等。通过智力运动的注意力训练可以有效的延缓老年人的认知衰退速度,提高老年人的认知水平,对老年人的日常生活能力和心理健康产生长久的积极影响。

 

记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在老年人出现阿尔兹海默症的症状后,记忆的衰退最为明显。记忆里的衰退会让老人产生焦躁的情绪,导致睡眠质量下降,出现生理或心理疾病等,通过智力运动训练老年人的记忆能力,练习如何使用各种具体的记忆策略,有助于增强老年人再认、回想的能力,从而减少因记忆衰退问题导致的自责、烦躁、价值感降低等心理问题。

 

思维能力是通过分析、综合、概括、抽象、比较、具体化和系统化等一系列过程,对感性材料进行加工并转化为理性认识的能力。而随着年龄增长,老人的思维能力逐渐衰退,对日常的有些事情联想困难,反应迟钝,语言缓慢,逻辑推理及概念混乱,给日常生活带来了很大困扰。这类老年人在进行了智力运动的思维能力训练后,认知能力的整体协调性和功能全面性有着明显的改观,有效的减缓了老年人的思维衰退,提高了老年人幸福感和生活质量。

 

随着张莉这项公益的不断发展,越来越多的老年人体验到了智力运动所带来的好处,许多老年人的精神得到明显的改变,交流谈话也不需要再思考半天,心情变的更加开朗。

 (编审:陈坤瑛)

 


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关键字:智力运动,张莉,老年痴呆,阿尔茨海默症
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